🍲
Et güveç Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, sebzeli et yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et güveç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 23%
Protein
10.5g
· 39%
Yağ
4.5g
· 38%
Lif
1.8g
Et güveç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Et güveç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et güveç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et güveç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et güveç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et güveç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Et güveç Gibi Besinler
Et güveç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et güveç kaç kalori?
Et güveç, 100 gramında 110 kalori içerir.
Et güveçte ne kadar protein var?
100 gram et güveçte 10,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğünün protein alımına katkı sağlamasına yardımcı olur.
Et güveç düşük karbonhidratlı mı?
Et güveç 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, porsiyon büyüklüğüne göre değerlendirilmelidir.
Et güveç yağ oranı nedir?
100 gram et güveçte 4,5 gram yağ vardır.
Et güveç lif içerir mi?
Evet, et güveç 100 gramda 1,8 gram lif içerir.
Et güveç kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Et güvecin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Et güveç diyette yenir mi?
Et güveç, 100 gramda 110 kalori ve 10,5 gram protein içerir. Diyete uygunluğu, tüketilen porsiyonun günlük enerji ve beslenme planına uyumuna bağlıdır.
Et güveç Paleo diyetine uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre et güveç Paleo beslenmeye uygundur.
Et güveç Akdeniz diyetinde tüketilebilir mi?
Evet, et güveç Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur.
Et güveç işlenmiş bir yemek mi?
Et güveç minimal işlenmiş bir besindir. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş ürünlerden ayrıldığını gösterir.
Et güveç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.