Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Et form Kaç Kalori?
Belirsiz et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Et form 250 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 26 g protein, 17 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Et form Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
26g
· 52% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 40% · Yağ 60%
Et form besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | |
| Yağ | 17 g | 22% |
| Doymuş yağ | 6.8 g | 34% |
| Trans yağ | 0.7 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Et form Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 75 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 125 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 375 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Et form Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et form nedir?
Et form, bu sayfada işlenmiş bir et ürünü olarak sınıflandırılır; belirli bir et kesiminin standart adı değildir. Adı tek başına hangi etin kullanıldığını veya ürünün nasıl işlendiğini açıklamaz.
Et form nasıl pişirilir?
Et formu, ürünün ambalajındaki pişirme talimatına göre hazırlayın. Etin türü ve biçimi belirtilmediğinden tek bir pişirme süresi vermek doğru olmaz; içinin de iyice ısındığından emin olun.
Et form çiğ yenir mi?
Hayır; ambalajında tüketime hazır olduğu açıkça belirtilmiyorsa et formu çiğ yemeyin. İşlenmiş olması, ürünün pişirilmeden yenebileceği anlamına gelmez; talimatına göre pişirin veya ısıtın.
Et form buzdolabında ne kadar saklanır?
Et formu buzdolabında, ambalajındaki saklama koşullarına göre muhafaza edin. Açıldıktan sonra paketi kapatıp soğukta tutun ve belirtilen tüketim süresini aşmayın; ürünün türü bilinmediği için tek bir gün sayısı vermek mümkün değildir.
Et form dondurulabilir mi?
Evet, et form dondurulabilir. Ürünü son tüketim tarihi geçmeden, hava almayacak şekilde paketleyip dondurun; çözdürdükten sonra yeniden dondurmak yerine kısa sürede pişirip tüketin.
Et form kahvaltıda yenir mi?
Evet, et form kahvaltıda yenebilir; ancak ürünü doğrudan sofraya koymadan önce ambalajında tüketime hazır olup olmadığını kontrol edin. Pişirilmesi gerekiyorsa talimata uygun şekilde hazırlayıp yumurta veya sebzeyle servis edebilirsiniz.
Et form çocuklar için uygun mu?
Et form çocuklar tarafından yenebilir, fakat işlenmiş et ürünlerini sık ve büyük porsiyonlarda sunmamak daha uygundur. Tuz ve katkı miktarı ürüne göre değişebilir; küçük çocuklara verirken iyice piştiğinden ve yaşına uygun biçimde kesildiğinden emin olun.
Et form kilo aldırır mı?
Et form tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir ürün olarak sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu dengeli tutup öğünde sebze gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Et form spor sonrası yenir mi?
Evet, et form spor sonrasında yenebilir; et proteini toparlanma öğününe katkı sağlar. İşlenmiş ürünleri her antrenmandan sonra tercih etmek yerine, öğünü sebze ve başka az işlenmiş besinlerle çeşitlendirin.
Et form mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, mikrodalgaya uygun bir kapta et formu ısıtabilirsiniz. Isının eşit dağılması için arada çevirin veya karıştırın; ürünün ambalajında mikrodalga kullanımıyla ilgili bir uyarı varsa o talimata uyun.
Et form Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Çinko
4.5mg · 41% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
2.3mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Et form Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et form Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Et form Nedir?
Et formu, belirli bir hayvanı, kesimi ya da tarifi belirtmeyen genel bir et kaydıdır; bu nedenle içeriği ve kökeni ürüne göre değişebilir. Buradaki besin değerleri, sade et ağırlıklı bir ürünü tarif eder; belirli bir yemek ya da yöresel et çeşidi olarak düşünülmemelidir.
Türkiye’de böyle bir et ürünü, pişirilme biçimine göre ana yemeğin yanında, pilav veya sebzeyle ya da kahvaltıda servis edilebilir. Tadını ve dokusunu etin türü, kesimi ve pişirme yöntemi belirler. Porsiyon başına 26 g protein içerir ve karbonhidratı yoktur; daha hafif bir öğün için yağ eklemeden pişirip bol salata veya sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Et form Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Et form İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et form Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et form Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et form Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Et form ile Karşılaştır
Et form Gibi Besinler
Et form hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.