EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dışı koyu kahverengi ve hafif kızarmış kalın bir dana eti dilimlenerek kahverengi iç dokusu görünür biçimde, az miktarda koyu et suyuyla birlikte tabakta servis edilir.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Fırında pişmiş et Kaç Kalori?

Yüksek protein, demir ve B12 kaynağı

KALORİ · 100 G

250kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

330mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fırında pişmiş et (150 g) 375 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 40.5 g protein, 22.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %144'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fırında pişmiş et Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g

375

KCAL / 150G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

40.5g

· 81% GDV

Yağ

22.5g

· 29% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 44% · Yağ 56%

Fırında pişmiş et besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori375 kcal
Yağ22.5 g29%
Doymuş yağ9 g45%
Trans yağ1.05 g
Sodyum98 mg4%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein40.5 g81%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Fırında pişmiş et Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)150 g375 kcal
1 adet (küçük)90 g225 kcal
100 g100 g250 kcal
1 porsiyon (ince)120 g300 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)140 g350 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)150 g375 kcal
1 porsiyon (kalın)180 g450 kcal
1 adet (büyük)220 g550 kcal
2 adet (iki katı)300 g750 kcal

Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fırında pişmiş et Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında pişmiş et nasıl yumuşak olur?

Fırında pişmiş etin yumuşak olması için eti düşük-orta ısıda, üzeri kapalı veya kendi suyuyla pişirin. Pişince kesmeden önce dinlendirin; böylece etin suyu dilimlerken daha az akar.

Fırında pişmiş et için hangi et kullanılır?

Fırında pişmiş et için dana rosto, antrikot veya kontrfile gibi büyük ve bütün parçalar uygundur. Daha yağlı bir parça genellikle daha sulu kalır; incik gibi bağ dokusu yüksek etlerse uzun ve kapalı pişirmede yumuşar.

Fırında pişmiş et kaç derecede pişirilir?

Fırında pişmiş et çoğunlukla 160–180°C’de pişirilir. Büyük ve yağsız parçaları daha düşük ısıda pişirmek kurumayı azaltır; fırın sıcaklığı kadar etin kalınlığı ve fırının gerçek ısısı da sonucu etkiler.

Fırında pişmiş et ne kadar sürede pişer?

Fırında pişmiş etin süresi parçanın ağırlığına, kalınlığına ve istenen pişme derecesine bağlıdır. İnce dilimler hızla pişerken bütün bir rosto çok daha uzun sürer; süreye tek başına güvenmek yerine et termometresi kullanın.

Fırında pişmiş et nasıl marine edilir?

Fırında pişmiş eti zeytinyağı, sarımsak, karabiber, kekik ve biberiyeyle marine edebilirsiniz. Tuz eti daha iyi tatlandırır; marinadı buzdolabında bekletin ve çiğ ete değen marinadı pişmiş etin üzerine sürmeyin.

Fırında pişmiş etin içi pembe kalabilir mi?

Evet, fırında pişmiş etin içi istenen pişme derecesine göre pembe kalabilir; bu özellikle bütün dana parçalarında görülür. Kıyma veya şişlenmiş et aynı şekilde değerlendirilmemelidir; güvenli pişme için iç sıcaklığı ölçün.

Fırında pişmiş etin yanına ne gider?

Fırında pişmiş etin yanına fırın patates, közlenmiş sebze, pilav veya mevsim salatası yakışır. Tepside kalan et suyunu sebzelerin ya da et dilimlerinin üzerine gezdirerek yemeğin lezzetini artırabilirsiniz.

Fırında pişmiş et buzdolabında kaç gün saklanır?

Fırında pişmiş et, piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle üç ila dört gün saklanır. Hava almayan kapta tutun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş eti saklayıp tüketmeyin.

Fırında pişmiş et en iyi nasıl ısıtılır?

Fırında pişmiş eti kurumadan ısıtmak için dilimleri kapaklı bir kaba alın, üzerine biraz et suyu veya su ekleyin ve düşük ısıda ısıtın. Mikrodalgada da kısa aralıklarla ısıtıp aralarda kontrol edin.

Fırında pişmiş et fırın poşetinde pişirilir mi?

Evet, fırında pişmiş et fırın poşetinde pişirilebilir. Poşet nemi ve et suyunu içeride tutarak yumuşak bir sonuç sağlar; dış yüzeyin kızarmasını istiyorsanız pişmenin son bölümünde poşeti dikkatlice açın.

Fırında pişmiş et Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.45µg · 144% GDV

B3

8.7mg · 54% GDV

B6

0.6mg · 35% GDV

B2

0.27mg · 21% GDV

Mineraller

Çinko

7.5mg · 68% GDV

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

315mg · 45% GDV

Demir

4.05mg · 22% GDV

Potasyum ⭐

495mg · 15% GDV

Sodyum

98mg · 4% GDV

Fırında pişmiş et Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında pişmiş et Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (150 g) için alınan 375 kaloriyi harcamak:

🚶

93dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fırında pişmiş et Nedir?

Fırında pişmiş et, genellikle dana etinin tuz ve baharatlarla tatlandırılıp fırında yavaşça veya yüksek ısıda pişirilmesiyle hazırlanır. Kesimin türüne ve pişirme süresine göre dışı kızarırken içi daha sulu ya da daha iyi pişmiş olabilir; belirli bir yöreye özgü tek bir tarifi yoktur.

Türkiye’de dilimlenerek sıcak servis edilir; pilav, fırın sebzeler veya mevsim salatasıyla ana yemek olur. Artan parçaları soğuk sandviçlerde de değerlendirebilirsiniz. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 27 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yağsız bir kesim seçip yanında bol sebze sunabilirsiniz.

Fırında pişmiş et Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

68/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fırında pişmiş et İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında pişmiş et Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fırında pişmiş et Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında pişmiş et Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Fırında pişmiş et ile Karşılaştır

🥩vs🥩
Fırında pişmiş et vs Dana Kıyma100 g'da aynı kalori
→
🥩vs🍢
Fırında pişmiş et vs Tavuk Şiş100 g'da 110 kalori fazla
→
🥩vs🥩
Fırında pişmiş et vs Kuzu Kavurma100 g'da 20 kalori fazla
→
🥩vs🍗
Fırında pişmiş et vs Hindi Füme100 g'da 140 kalori fazla
→

Fırında pişmiş et Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Fırında pişmiş et hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.