EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍖

●Düşük GI

Et Dönerli Ali Nazik Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, yoğurtlu köz patlıcan tabanlı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

171kcal

GI

20düşük

POTASYUM · 100 G

255mg

LİF · 100 G

1.6g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Et Dönerli Ali Nazik (250 g) 428 kaloridir. 100 gramında 171 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 31 g protein, 28 g yağ ve 4 g lif bulunur. 2.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %120'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Et Dönerli Ali Nazik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

428

KCAL / 250G

Karbonhidrat

15.3g

· 6% GDV

Protein

31g

· 62% GDV

Yağ

28g

· 36% GDV

Lif

4g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 28% · Yağ 58%

Et Dönerli Ali Nazik besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori428 kcal
Yağ28 g36%
Doymuş yağ10.13 g51%
Trans yağ0.2 g
Sodyum900 mg39%
Karbonhidrat15.3 g6%
Lif4 g14%
Protein31 g62%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Et Dönerli Ali Nazik Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g428 kcal
100 g100 g171 kcal
1 adet (küçük)100 g171 kcal
1 porsiyon (küçük)150 g257 kcal
1 adet (orta)160 g274 kcal
1 su bardağı (orta)180 g308 kcal
1 adet (büyük)220 g376 kcal
1 su bardağı (büyük)270 g462 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g599 kcal

Değerler, 100 gramdaki 171 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Et Dönerli Ali Nazik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Et dönerli Ali Nazik nedir?

Et dönerli Ali Nazik, közlenmiş patlıcanın yoğurtla karıştırıldığı tabanın üzerine et döner konularak hazırlanan bir yemektir. Gaziantep mutfağındaki klasik Ali Nazik’te döner yerine genellikle ızgarada pişmiş kıyma veya kuşbaşı et kullanılır.

Et dönerli Ali Nazik nasıl yapılır?

Et dönerli Ali Nazik, közlenmiş patlıcanın kabukları soyulup yoğurtla ezilmesi ve üzerine sıcak et döner eklenmesiyle hazırlanır. Patlıcanı közlemek yemeğe isli bir tat verir; döneri servis etmeden hemen önce ısıtmak tabağın sıcak kalmasını sağlar.

Et dönerli Ali Nazik’in içinde ne olur?

Et dönerli Ali Nazik’in temelinde közlenmiş patlıcan, yoğurt ve et döner bulunur. Üzerine tereyağında kızdırılmış pul biber veya sade tereyağı eklenebilir; sarımsak ve tuz da patlıcanlı yoğurt karışımını tatlandırmak için sık kullanılır.

Et dönerli Ali Nazik ile Hünkâr Beğendi arasındaki fark nedir?

Et dönerli Ali Nazik’te közlenmiş patlıcan yoğurtla karıştırılır; Hünkâr Beğendi’de ise patlıcan beşamel benzeri sütlü bir karışımla hazırlanır. İkisinde de et bulunabilir, ancak patlıcanın hazırlanışı ve yemeğin kıvamı farklıdır.

Et dönerli Ali Nazik hangi yöreye aittir?

Et dönerli Ali Nazik, Gaziantep yöresiyle özdeşleşen Ali Nazik kebabının dönerle hazırlanan bir çeşididir. Klasik tarifte yoğurtlu köz patlıcanın üzerine kebap eti konur; dönerli sunum, geleneksel et hazırlama biçiminden ayrılır.

Et dönerli Ali Nazik hangi etle yapılır?

Et dönerli Ali Nazik, adından da anlaşılacağı gibi et dönerle hazırlanır; dönerin eti kullanılan tarife ve işletmeye göre değişebilir. Klasik Ali Nazik’te ise çoğunlukla kuzu veya dana kıyma ya da kuşbaşı et tercih edilir.

Et dönerli Ali Nazik neyle servis edilir?

Et dönerli Ali Nazik, yoğurtlu patlıcan tabanı ve sıcak döner birlikte yenebilecek şekilde servis edilir. Yanına pide veya lavaş, salata ya da közlenmiş biber eklenebilir; pilav da tercih edilebilir ancak tabağı daha doyurucu hale getirir.

Et dönerli Ali Nazik acı olur mu?

Et dönerli Ali Nazik kendiliğinden acı olmak zorunda değildir; acılık, dönerin baharatına ve üzerine eklenen pul bibere bağlıdır. Acı sevmiyorsanız pul biberi ayrı isteyebilir, yoğurtlu patlıcanın tadını sade biçimde alabilirsiniz.

Et dönerli Ali Nazik’in artanı nasıl saklanır?

Et dönerli Ali Nazik’in artanını, mümkünse döner ve yoğurtlu patlıcanı ayrı kaplarda buzdolabında saklayın. En iyi doku için kısa süre içinde tüketin; servis ederken döneri iyice ısıtın, yoğurtlu patlıcanı ise yalnızca hafifçe ılıtın.

Et dönerli Ali Nazik evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Et dönerli Ali Nazik’i evde daha hafif hazırlamak için patlıcanı közleyin, yoğurtlu karışıma ekstra tereyağı eklemeyin ve döneri yağ ilave etmeden ısıtın. Bu yöntem, yemeğin köz patlıcan ve yoğurt lezzetini korurken ilave yağı azaltır.

Et Dönerli Ali Nazik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.88µg · 120% GDV

B3

9.75mg · 61% GDV

B6

0.7mg · 41% GDV

B2

0.48mg · 37% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

395mg · 56% GDV

Çinko

5.88mg · 53% GDV

Sodyum

900mg · 39% GDV

Potasyum ⭐

638mg · 19% GDV

Et Dönerli Ali Nazik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

20
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Et Dönerli Ali Nazik Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 428 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

58dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Et Dönerli Ali Nazik Nedir?

Et dönerli Ali Nazik, közlenmiş patlıcanın yoğurtla ezilerek hazırlandığı Ali Nazik’in üzerine et döner konan bir yemektir. Közün isli tadı ve yoğurdun hafif ekşiliği, dönerin baharatlı ve doyurucu lezzetiyle buluşur.

Türkiye’de sıcak ana yemek olarak sunulur; yanında pide ya da pilav, sofrada da mevsim salatası tercih edilebilir. Porsiyon başına protein açısından güçlü bir seçenektir; patlıcanlı yoğurt tabanı da yemeğe yumuşak, kremamsı bir doku verir. Daha hafif bir tabak için döner miktarını ölçülü tutup yanına salata ekleyebilirsiniz.

Et Dönerli Ali Nazik Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

68/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Et Dönerli Ali Nazik İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Et Dönerli Ali Nazik Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Et Dönerli Ali Nazik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Et Dönerli Ali Nazik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Et Dönerli Ali Nazik ile Karşılaştır

🍖vs🥩
Et Dönerli Ali Nazik vs Dana Kıyma100 g'da 79 kalori az
→
🍖vs🍢
Et Dönerli Ali Nazik vs Tavuk Şiş100 g'da 31 kalori fazla
→
🍖vs🥩
Et Dönerli Ali Nazik vs Kuzu Kavurma100 g'da 59 kalori az
→
🍖vs🍗
Et Dönerli Ali Nazik vs Hindi Füme100 g'da 61 kalori fazla
→

Et Dönerli Ali Nazik Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Et Dönerli Ali Nazik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.