🥙
Et Döner Kaç Kalori?
Geleneksel Türk döneri, ince dilimlenmiş marine edilmiş dana eti, döner şişinde pişirilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 5%
Protein
18.5g
· 34%
Yağ
14.5g
· 61%
Lif
0g
Et Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.33mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Et Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et Döner İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et Döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Et Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Et Döner Gibi Besinler
Et Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et döner kaç kalori?
Et döner 100 gramda 215 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Et döner protein açısından zengin mi?
Evet, et döner 100 gramda 18,5 gram protein sağlar. Bu miktar, öğünde protein alımını desteklemek isteyenler için dikkate değerdir.
Et dönerde ne kadar karbonhidrat var?
Et dönerin 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat miktarı düşüktür.
Et döner keto diyete uygun mu?
Et döner keto diyete uygundur. 100 gramdaki 2,5 gram karbonhidrat miktarı düşük karbonhidratlı beslenme yaklaşımıyla uyumludur.
Et dönerin glisemik indeksi kaçtır?
Et dönerin glisemik indeksi 0'dır. Verilen değere göre glisemik indeks açısından yükseltici bir etkisi yoktur.
Et döner yağlı bir yemek mi?
Et döner 100 gramda 14,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı protein ve karbonhidrata kıyasla daha yüksektir.
Et döner lif içerir mi?
Et dönerin 100 gramında 0 gram lif vardır. Lif alımını artırmak için öğüne lif içeren başka besinler eklenebilir.
Et döner paleo beslenmeye uygun mu?
Et döner paleo beslenmeye uyumlu seçenekler arasında yer alır. Ayrıca omnivor, ketovore, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Et döner glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre et döner glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak farklı ürün ve hazırlama yöntemlerinde içerik değişebileceği için ürün bilgisini kontrol etmek önemlidir.
Et döner işlenmiş bir ürün mü?
Et döner minimum işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, besinin işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Et Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.