🥩
Et çiğ köfte Kaç Kalori?
Geleneksel çiğ köfte, çiğ dana veya koyun eti, bulgur, baharat ve yeşilliklerle hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et çiğ köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 42%
Protein
11g
· 26%
Yağ
6g
· 32%
Lif
2.5g
Et çiğ köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Et çiğ köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et çiğ köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et çiğ köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et çiğ köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et çiğ köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Et çiğ köfte Gibi Besinler
Et çiğ köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et çiğ köfte kaç kalori?
Et çiğ köfte 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11 g protein, 18 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.
Et çiğ köfte düşük glisemik indeksli mi?
Et çiğ köftenin glisemik indeksi 50'dir. Ayrıca 100 gramında 2,5 g lif içerir.
Et çiğ köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.