🥩
Et Kaç Kalori?
Protein kaynağı, demir ve B12 vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 40%
Yağ
17g
· 60%
Lif
0g
Et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Et Gibi Besinler
Et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et kaç kalori içerir?
100 gram et 250 kalori içerir.
Ette ne kadar protein vardır?
100 gram ette 26 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için güçlü bir seçenektir.
Et karbonhidrat içerir mi?
Etin 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat kısıtlayan beslenme planlarına uygundur.
Et keto diyetine uygun mu?
Evet, et keto diyetine uygundur. 100 gramında karbonhidrat bulunmaz ve 17 gram yağ içerir.
Etin glisemik indeksi kaçtır?
Etin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük oluşturmaz.
Et yağlı bir besin mi?
100 gram et 17 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam kalori alımı planlanırken dikkate alınmalıdır.
Et lif içerir mi?
Hayır, etin 100 gramında 0 gram lif vardır. Lif alımı için öğüne bitkisel kaynaklar eklenebilir.
Et tok tutar mı?
Et, 100 gramında 26 gram protein ve 17 gram yağ içerir. Protein ve yağ içeriği sayesinde öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Et paleo ve carnivore beslenmeye uygun mu?
Evet, et paleo ve carnivore beslenme düzenleriyle uyumludur. Ayrıca ketovore, omnivor ve flexitarian beslenmede de yer alabilir.
Et glutensiz mi?
İşlenmemiş et glutensiz beslenmeye uygundur. Bu ürün işlenmemiş olarak sınıflandırılmıştır.
Et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.