Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾

🌿Lif Zengini

Eston tahıl karışımı Kaç Kalori?

Karışık tahıl ürünü, lif kaynağı

KALORİ

360kcal

52orta

POTASYUM

290mg

LİF

8.5g

Eston tahıl karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

360

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 77%

Protein

11.5g

· 13%

Yağ

3.8g

· 10%

Lif

8.5g

Eston tahıl karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.8mg · 30% GDV

0.35mg · 29% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

310mg · 44% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Magnezyum

118mg · 28% GDV

Eston tahıl karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eston tahıl karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eston tahıl karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Eston tahıl karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eston tahıl karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Eston tahıl karışımı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Eston tahıl karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eston tahıl karışımı kaç kalori?

Eston tahıl karışımı 100 gramında 360 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 68 g karbonhidrat, 3,8 g yağ ve 8,5 g lif bulunur.

Eston tahıl karışımı vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, Eston tahıl karışımı vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Eston tahıl karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.