Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı esna peyniri Kaç Kalori?
Kaşar ilaveli yarı sert peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Kaşarlı esna peyniri (30 g) 99 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 8.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaşarlı esna peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
99
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 26% · Yağ 72%
Kaşarlı esna peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Kaşarlı esna peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 99 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 83 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 99 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 132 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 165 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı esna peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı esna peyniri nedir?
Kaşarlı esna peyniri, kaşar içeren yarı sert bir peynir çeşididir. Ürünün tam olarak hangi peynirlerden ve hangi oranlarda yapıldığı üreticiye göre değişebileceğinden, içeriği öğrenmek için ambalajındaki ürün açıklamasına bakın.
Kaşarlı esna peyniri ile kaşar peyniri arasındaki fark nedir?
Kaşarlı esna peyniri, kaşar içeren bir peynir ürünüdür; sade kaşar ise tek başına kaşar peyniridir. Esna peynirinin kıvamı, aroması ve erime davranışı kullanılan peynirlere ve üretim yöntemine göre değişebilir.
Kaşarlı esna peyniri erir mi?
Evet, kaşarlı esna peyniri ısıtıldığında yumuşayıp eriyebilir. Tostta veya sıcak sandviçte kullanırken ince dilimlemek, peynirin ekmekle birlikte daha eşit ısınmasını sağlar; ürünün erime biçimi içeriğine göre farklılık gösterebilir.
Kaşarlı esna peyniri tostta kullanılır mı?
Evet, kaşarlı esna peyniri tost ve sıcak sandviçlerde kullanılabilir. Ekmeğin arasına ince dilimler halinde koyun; peynir ısınırken ekmeğin fazla kızarmaması için tost makinesini orta ayarda tutun.
Kaşarlı esna peyniri nasıl yenir?
Kaşarlı esna peyniri kahvaltıda dilimlenerek ya da tost, sandviç ve sıcak tariflerde eritilerek yenebilir. Soğuk servis edecekseniz, aroması daha belirgin olsun diye yemeden kısa süre önce buzdolabından çıkarın.
Kaşarlı esna peyniri nasıl saklanır?
Kaşarlı esna peynirini açtıktan sonra sarılı halde, buzdolabında ve diğer yiyeceklerin kokusunu çekmeyeceği kapalı bir kapta saklayın. Her kullanımda temiz bir bıçak kullanın ve ambalajda belirtilen saklama talimatlarına uyun.
Kaşarlı esna peyniri ne kadar dayanır?
Açılmamış kaşarlı esna peyniri için ambalajdaki son tüketim tarihini esas alın. Açıldıktan sonra ne kadar dayanacağı ürünün ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır; küf, belirgin koku veya yapışkan yüzey görürseniz tüketmeyin.
Kaşarlı esna peyniri kahvaltıda hangi yiyeceklerle yenir?
Kaşarlı esna peyniri kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve ekmekle servis edilebilir. Tost dışında, ısıtılmış ekmek üzerine koyarak da sunabilirsiniz; tuzlu peynirlerle birlikte yiyecekseniz tabağın toplam tuzunu göz önünde bulundurun.
Kaşarlı esna peyniri yemeklerde kaşar yerine kullanılabilir mi?
Evet, kaşarlı esna peyniri bazı tariflerde kaşar yerine kullanılabilir; özellikle tost, sandviç ve fırınlanan yemeklerde işe yarar. Ancak kıvamı ve erimesi sade kaşardan farklı olabileceği için önce küçük bir miktarla deneyin.
Kaşarlı esna peyniri dondurulur mu?
Kaşarlı esna peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Donduracaksanız küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan şekilde sarın; çözdürdükten sonra eritilerek kullanılan tariflerde değerlendirin.
Kaşarlı esna peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Kaşarlı esna peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı esna peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı esna peyniri Nedir?
Kaşarlı esna peyniri, kaşar içeren yarı sert bir peynir çeşididir; dilimlenebilen yapısı onu kahvaltıdan sıcak sandviçlere kadar kullanışlı kılar. Tadı peynirli ve hafif tuzludur; kaşarla birlikte ısıtıldığında yumuşayıp iyi erir. Türkiye’de kahvaltı sofrasında domates, salatalık ve zeytinle sunabilir, ekmeğe koyup tost yapabilir ya da börek iç harcına ekleyebilirsiniz. Protein sağlar, ancak yağ oranı da yüksektir. Daha dengeli bir öğün için ince bir dilimi bol sebzeyle ve tam tahıllı ekmekle eşleştirin.
Kaşarlı esna peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı esna peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı esna peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı esna peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı esna peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Kaşarlı esna peyniri ile Karşılaştır
Kaşarlı esna peyniri Gibi Besinler
Kaşarlı esna peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.