Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Yüksek proteinli, tarçınlı tahıl aromalı protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar (45 g) 100 kaloridir. 100 gramında 222 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 13 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 139.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
100
KCAL / 45G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 100 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 78 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 100 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 133 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 222 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 222 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı, ara öğünde veya antrenman çevresinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Belirli bir saat ya da egzersiz sonrası tüketim şartı yoktur.
Evet, ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı spor sonrasında kolay taşınan bir protein seçeneği olabilir. Toparlanma için sıvı ve diğer besinleri de içeren bir öğünün yerini tek başına tutmaz.
Hayır, ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Tam bir öğünde bulunabilecek farklı besin gruplarını sağlamadığı için öğün yerine değil, pratik bir ara öğün olarak düşünün.
Tek başına kilo verdirmez. ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı, planınıza uygun bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey tek bir bar değil, genel beslenme düzeninizdir.
Atıştırmalık olarak kullanılabilir, ancak ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı protein tozuyla bire bir aynı değildir. Bar hazır ve taşınabilir; protein tozuysa içeceğe veya yiyeceğe karıştırılarak tüketilir.
Evet, ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı zamanınız olmadığında kahvaltının bir parçası olabilir. Daha doyurucu ve çeşitli bir kahvaltı için yanında meyve veya başka bir besin de tüketebilirsiniz.
Her gün tüketilmesi zorunlu değildir. ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı’nı canınız istediğinde veya pratik bir atıştırmalığa ihtiyaç duyduğunuzda kullanabilir, günlük beslenmenizdeki diğer yiyeceklerin yerine sürekli koymamaya çalışabilirsiniz.
Açtıktan sonra ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı’nı bekletmeden tüketmek en uygunudur. Bir kısmı kalırsa hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde tutun; ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Sıcakta yumuşaması veya formunun bozulması mümkündür; ürünün sıcaklığa dayanıklılığı ambalajından anlaşılamaz. ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı’nı doğrudan güneşten ve sıcak araç içi gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.
Evet, ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı sahurda pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına çeşitli ve doyurucu bir sahur oluşturmaz; yanında su ve sizi daha uzun süre tok tutacak yiyecekler tüketin.
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Selenyum
5.85µg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (45 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar, tarçınlı tahıl aromasıyla sunulan, pratik şekilde taşınıp yenmek üzere hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Tahıl ve tarçın tadı öne çıkar; ürünün tam içeriği için ambalajdaki bilgileri kontrol edebilirsiniz.
Tatlımsı tarçın aroması ve tahıl karakteri, onu kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahve yanında kolay bir atıştırmalık hâline getirir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 28,89 gram protein bulunur. Spor sonrası ya da öğün aralarında tok tutan bir seçenek arıyorsanız tercih edebilirsiniz; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ve su tüketin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.