EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

●Düşük GI
💪Yüksek Protein
ESN· tüm ürünler

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tarçınlı tahıl aromalı protein bar

KALORİ · 100 G

222kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar (45 g) 100 kaloridir. 100 gramında 222 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 13 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 139.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g

100

KCAL / 45G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori100 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ2.3 g12%
Trans yağ0.02 g
Sodyum140 mg6%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein13 g26%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)45 g100 kcal
1 adet (mini)25 g56 kcal
1 adet (küçük)35 g78 kcal
1 paket (orta)45 g100 kcal
1 adet (büyük)60 g133 kcal
2 adet (iki katı)90 g200 kcal
100 g100 g222 kcal
3 adet (üç katı)135 g300 kcal

Değerler, 100 gramdaki 222 kaloriye göre hesaplanmıştır.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı ne zaman yenir?

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı, ara öğünde veya antrenman çevresinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Belirli bir saat ya da egzersiz sonrası tüketim şartı yoktur.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı spor sonrası yenir mi?

Evet, ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı spor sonrasında kolay taşınan bir protein seçeneği olabilir. Toparlanma için sıvı ve diğer besinleri de içeren bir öğünün yerini tek başına tutmaz.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı öğün yerine geçer mi?

Hayır, ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Tam bir öğünde bulunabilecek farklı besin gruplarını sağlamadığı için öğün yerine değil, pratik bir ara öğün olarak düşünün.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez. ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı, planınıza uygun bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey tek bir bar değil, genel beslenme düzeninizdir.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı protein tozu yerine kullanılabilir mi?

Atıştırmalık olarak kullanılabilir, ancak ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı protein tozuyla bire bir aynı değildir. Bar hazır ve taşınabilir; protein tozuysa içeceğe veya yiyeceğe karıştırılarak tüketilir.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı kahvaltıda yenir mi?

Evet, ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı zamanınız olmadığında kahvaltının bir parçası olabilir. Daha doyurucu ve çeşitli bir kahvaltı için yanında meyve veya başka bir besin de tüketebilirsiniz.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı her gün yenir mi?

Her gün tüketilmesi zorunlu değildir. ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı’nı canınız istediğinde veya pratik bir atıştırmalığa ihtiyaç duyduğunuzda kullanabilir, günlük beslenmenizdeki diğer yiyeceklerin yerine sürekli koymamaya çalışabilirsiniz.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açtıktan sonra ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı’nı bekletmeden tüketmek en uygunudur. Bir kısmı kalırsa hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde tutun; ambalajdaki saklama talimatını izleyin.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı sıcakta erir mi?

Sıcakta yumuşaması veya formunun bozulması mümkündür; ürünün sıcaklığa dayanıklılığı ambalajından anlaşılamaz. ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı’nı doğrudan güneşten ve sıcak araç içi gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı sahurda yenir mi?

Evet, ESN Tarçınlı Tahıl Protein Barı sahurda pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına çeşitli ve doyurucu bir sahur oluşturmaz; yanında su ve sizi daha uzun süre tok tutacak yiyecekler tüketin.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.09mg · 7% GDV

B12

0.14µg · 6% GDV

Biotin

1.4µg · 5% GDV

B3

0.54mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

140mg · 20% GDV

Manganez

0.32mg · 14% GDV

Selenyum

5.85µg · 11% GDV

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Sodyum

140mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

117mg · 3% GDV

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (45 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar Nedir?

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar, tarçınlı tahıl aromasıyla sunulan, pratik şekilde taşınıp yenmek üzere hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Tahıl ve tarçın tadı öne çıkar; ürünün tam içeriği için ambalajdaki bilgileri kontrol edebilirsiniz.

Tatlımsı tarçın aroması ve tahıl karakteri, onu kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahve yanında kolay bir atıştırmalık hâline getirir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 28,89 gram protein bulunur. Spor sonrası ya da öğün aralarında tok tutan bir seçenek arıyorsanız tercih edebilirsiniz; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ve su tüketin.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

53/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 204 kalori fazla
→
🍫vs🌯
ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar vs Tantuni100 g'da 12 kalori fazla
→
🍫vs🌯
ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 27 kalori fazla
→
🍫vs🍫
ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar vs Protein Bar100 g'da 128 kalori az
→

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

ESN Tarçınlı Tahıl Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.