Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık Kaç Kalori?
Yüksek protein, tuzlu fıstık, enerji barı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) ESN Goatbar Tuzlu Fıstık (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 18 g protein, 10.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 30% · Yağ 42%
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet ESN Goatbar Tuzlu Fıstık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık nasıl bir bardır?
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık, tuzlu fıstık aromalı, protein odaklı bir atıştırmalık bardır. Pratik tüketim için hazırlanmıştır; tam bir öğün olarak tasarlanmamıştır.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık'ın içinde neler var?
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık, tuzlu fıstık aromalı bir protein barıdır. Ürün bilgisinde tam içerik listesi ve protein kaynağı belirtilmediği için bileşenlerin tamamını varsaymak doğru olmaz; ayrıntılar için ambalajdaki içerik listesine bakın.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık sağlıklı bir atıştırmalık mı?
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık, pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir; ancak tek başına dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Ürünün tuz ve şeker miktarı burada belirtilmediğinden, bu değerleri görmek için ambalajdaki besin bilgilerini inceleyin.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık öğün yerine geçer mi?
Hayır, ESN Goatbar Tuzlu Fıstık tam bir öğün yerine geçmez. Bir barı ara öğünde tüketebilirsiniz; ana öğünlerde ise sebze, farklı protein kaynakları ve diğer besin gruplarını içeren bir tabak tercih edin.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık antrenmandan önce veya sonra pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına toparlanma öğünü saymayın.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık tok tutar mı?
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık, protein ve lif içermesi sayesinde ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak açlığınızı uzun süre bastıran bir öğün olarak düşünmeyin; yanında meyve veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık her gün yenir mi?
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık günlük beslenmenize ara sıra veya pratiklik gerektiğinde eklenebilir. Ancak atıştırmalıklarınızı çeşitlendirmek ve meyve, yoğurt ya da kuruyemiş gibi farklı seçeneklere de yer vermek daha iyi bir alışkanlıktır.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık nasıl saklanmalı?
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık'ı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Son tüketim tarihi için paketi kontrol edin; sıcak ortamda bırakmak barın dokusunu ve kalitesini olumsuz etkileyebilir.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık'ın ambalajı açıldıktan sonra ne yapılmalı?
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık'ın ambalajı açıldıktan sonra barı kısa sürede tüketin. Açıkta kalırsa kuruyabilir veya dokusu değişebilir; hemen yemeyecekseniz hava almayacak şekilde kapatıp serin bir yerde tutun.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık daha büyük çocuklar için ara sıra tüketilebilecek paketli bir atıştırmalıktır; çocukların ana öğünlerinin yerini almamalıdır. Fıstık veya soya alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık Nedir?
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık, tuzlu yer fıstığı tadını protein barı formunda sunan, ara öğün olarak tasarlanmış paketli bir atıştırmalıktır. Yoğun ve doyurucu yapısı, onu yanınızda taşımayı ve öğün aralarında pratikçe tüketmeyi kolaylaştırır.
Tuzlu fıstık aroması belirgindir; barlar genellikle çiğnenebilir, sıkı bir dokuya sahiptir. Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak ya da yürüyüş ve egzersiz sonrasında tercih edilebilir. Her 100 gramında 30 gram protein bulunması, protein alımını artırmak isteyenler için öne çıkan özelliğidir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına yemek yerine meyveyle birlikte tüketebilir, tuzlu tadını dengelemek için yanında su içebilirsiniz.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık ile Karşılaştır
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık Gibi Besinler
ESN Goatbar Tuzlu Fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.