Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, şeftalili buzlu çay aromalı whey protein içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 92% · Yağ 2%
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.09 g | 0% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 71 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 142 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
ESN buzlu çay şeftali protein shake nasıl hazırlanır?
ESN buzlu çay şeftali protein shake, toz hâlindeki bir whey protein ürünüdür; yaklaşık 30 gramlık porsiyonu soğuk suyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. İçeceğin pürüzsüz olması için tozu sıvıya ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalayın.
ESN buzlu çay şeftali protein shake suyla mı sütle mi içilir?
ESN buzlu çay şeftali protein shake suyla da sütle de hazırlanabilir. Soğuk su, buzlu çay aromasını daha belirgin ve ferah tutar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve kendi tadını ekler.
ESN buzlu çay şeftali protein shake’in tadı nasıldır?
ESN buzlu çay şeftali protein shake, şeftali aromalı buzlu çay tadını whey protein içeceği biçiminde sunmayı amaçlar. Gerçek demlenmiş çayla aynı içecek değildir; tat yoğunluğu kullandığınız sıvıya göre değişebilir.
ESN buzlu çay şeftali protein shake spordan önce mi sonra mı içilir?
ESN buzlu çay şeftali protein shake’i antrenmandan sonra içebilirsiniz; whey proteini, egzersiz sonrası protein alımını pratikleştirir. Antrenmandan önce içmek de mümkündür, ancak midenizin rahat etmesi için porsiyonu antrenmana çok yakın tüketmemeyi deneyin.
ESN buzlu çay şeftali protein shake günde kaç kez içilir?
ESN buzlu çay şeftali protein shake için sabit bir günlük kullanım sayısı yoktur; ürün, gerektiğinde protein alımına eklenir. Bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Günlük ihtiyacınız ve diğer protein kaynaklarınız, kaç porsiyona ihtiyaç duyacağınızı belirler.
ESN buzlu çay şeftali protein shake normal buzlu çayın yerine geçer mi?
Hayır, ESN buzlu çay şeftali protein shake normal buzlu çayın doğrudan yerine geçmez. Bu ürün, protein içeren aromalı bir whey içeceğidir; buzlu çay ise genellikle protein takviyesi olarak kullanılmaz.
ESN buzlu çay şeftali protein shake kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, ESN buzlu çay şeftali protein shake kahvaltıda veya sahurda içilebilir. Ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; yanında ihtiyaçlarınıza uygun yiyecekler tüketin ve sahurda su içmeyi de unutmayın.
ESN buzlu çay şeftali protein shake sıcak suyla hazırlanır mı?
Hazırlanabilir, ancak ESN buzlu çay şeftali protein shake soğuk içecek olarak tasarlanmış bir aromaya sahiptir. Sıcak sıvı, tozun topaklanmasını kolaylaştırabilir ve buzlu çay hissini azaltabilir; soğuk suyla çalkalamak daha uygundur.
Hazırlanmış ESN buzlu çay şeftali protein shake nasıl saklanır?
Hazırlanmış ESN buzlu çay şeftali protein shake’i mümkünse hemen için. Önceden hazırlamanız gerekirse kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
ESN buzlu çay şeftali protein shake kafein içerir mi?
Aromasının buzlu çay olması, ESN buzlu çay şeftali protein shake’in mutlaka kafein içerdiği anlamına gelmez. Kafein bulunup bulunmadığını yalnızca ürünün içindekiler ve besin bilgisi doğrulayabilir.
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake Nedir?
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake, peynir altı suyu proteini içeren, şeftalili soğuk çay tadında bir protein içeceği hazırlamak için kullanılan tozdur. Soğuk suyla çalkalanarak hazırlanır; porsiyon başına yaklaşık 30 g toz kullanılır.
Şeftali aroması ve çay esintisi, klasik sütlü protein shake’lerden daha ferah bir içim sunar. Antrenman sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; suyla hazırlamak içeceği daha hafif tutar, daha kremamsı bir kıvam için süt kullanabilirsiniz.
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake ile Karşılaştır
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake Gibi Besinler
ESN Buzlu Çay Şeftali Protein Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.