Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Esmer pirinçli semizotu yemeği Kaç Kalori?

Omega-3 ve C vitamini içeren, lifli sebze yemeği

KALORİ

68kcal

38düşük

POTASYUM

285mg

LİF

2.1g

Esmer pirinçli semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 51%

Protein

1.9g

· 11%

Yağ

2.9g

· 38%

Lif

2.1g

Esmer pirinçli semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Esmer pirinçli semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Esmer pirinçli semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Esmer pirinçli semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Esmer pirinçli semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Esmer pirinçli semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Esmer pirinçli semizotu yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Esmer pirinçli semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Esmer pirinçli semizotu yemeği kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 68 kalori bulunur. Lif içeriği 2,1 g ve glisemik indeksi 38 olduğu için dengeli beslenmede tercih edilebilecek bir sebze yemeğidir.

Esmer pirinçli semizotu yemeğinde karbonhidrat ve protein ne kadar?

100 gramında 8,7 g karbonhidrat ve 1,9 g protein vardır. Ayrıca 2,9 g yağ ve 2,1 g lif içerir.

Esmer pirinçli semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.