🌾
Esmer köftelik bulgur Kaç Kalori?
Lifli tam tahıl; köftelik ince/esmer bulgur, çiğ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Esmer köftelik bulgur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
342
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75.9g
· 83%
Protein
12.3g
· 13%
Yağ
1.3g
· 4%
Lif
12.5g
Esmer köftelik bulgur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
164mg · 39% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Esmer köftelik bulgur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Esmer köftelik bulgur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Esmer köftelik bulgur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Esmer köftelik bulgur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Esmer köftelik bulgur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 11.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.6:1).
Esmer köftelik bulgur Gibi Besinler
Esmer köftelik bulgur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Esmer köftelik bulgur kaç kalori?
Esmer köftelik bulgurun 100 gramı 342 kaloridir. Aynı miktarda 12,3 g protein, 75,9 g karbonhidrat ve 12,5 g lif içerir.
Esmer köftelik bulgurun glisemik indeksi düşük mü?
Esmer köftelik bulgurun glisemik indeksi 48'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Esmer köftelik bulgur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.