Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri Kaç Kalori?
Yüksek protein ve kalsiyum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri (14 g) 56 kaloridir. 100 gramında 403 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 4.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 99.4 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 14 g
56
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 25% · Yağ 74%
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.66 g | 13% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 14 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 7 g | 28 kcal |
| 0.25 su bardağı (rendelenmiş) | 28 g | 113 kcal |
| 1 ons (rendelenmiş) | 28 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 202 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 56 g | 226 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 322 kcal |
| 100 g | 100 g | 403 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 113 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 403 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri makarna, burger, tost, fırın patates ve sebze yemeklerine lezzet katar. Belirgin ve yoğun tadı sayesinde az miktarı bile yemeğin ön plana çıkan peynir aroması olmasına yeter.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri nasıl eritilir?
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peynirini düşük ateşte ve yavaşça eritin. Peyniri sıcak yemeğe azar azar ekleyip karıştırın; yüksek ısıda uzun süre tutmak yağının ayrılmasına ve dokusunun pütürlü olmasına yol açabilir.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri tostta iyi erir mi?
Evet, rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri tostta erir ve yoğun, keskin bir tat verir. Daha yumuşak bir sonuç için orta ateş kullanın; çok yüksek ateş, ekmek kızarmadan peynirin yağ salmasına neden olabilir.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri yerine kaşar kullanılır mı?
Evet, rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri yerine kaşar kullanabilirsiniz; kaşar daha yumuşak ve daha az keskin tat verir. Cheddarın belirgin aromasını istiyorsanız, kaşara az miktarda cheddar ekleyerek lezzeti dengeleyebilirsiniz.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peynirini açtıktan sonra buzdolabında, hava almayan temiz bir kapta saklayın. Paketteki saklama talimatlarını izleyin ve peyniri nemli ya da kirli bir kaşıkla almayın; bu, daha çabuk bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri dondurulur mu?
Evet, rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri dondurulabilir. Hava almayan bir dondurucu kabına koyun ve çözdürdükten sonra dokusunun biraz daha kuru veya ufalanır olabileceğini göz önünde bulundurun; bu nedenle sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri ile taze cheddar arasındaki fark nedir?
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri daha uzun süre olgunlaştırıldığı için taze veya genç cheddardan daha keskin, yoğun bir tada ve daha kuru bir dokuya sahiptir. Rendelenmiş olması ise yalnızca önceden parçalanmış olduğu anlamına gelir.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri menemene eklenir mi?
Evet, rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri menemene eklenebilir. Yumurtalar pişmeye yakınken üzerine serpip kısık ateşte eritin; peynirin yoğun tadı baskın olabileceğinden önce az miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırın.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri makarna sosunda topaklanır mı?
Evet, rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri fazla sıcak sosa bir anda eklenirse topaklanabilir. Sosu ocaktan aldıktan sonra peyniri azar azar karıştırarak ekleyin; bu yöntem daha eşit erimesine ve pürüzsüz bir kıvam elde etmenize yardımcı olur.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peynirinde laktoz var mı?
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peynirinde laktoz genellikle çok azdır; olgunlaşma sırasında laktozun büyük bölümü parçalanır. Ancak miktar ürüne göre değişebileceğinden, laktoza hassasiyetiniz varsa kişisel toleransınızı dikkate alın.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
A Vitamini
46.2µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.35µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
99mg · 10% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Çinko
0.43mg · 4% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (14 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri Nedir?
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri, İngiltere kökenli cheddarın olgunlaştırılıp rendelenmiş hâlidir. Olgunlaştıkça dokusu sıkılaşır, tadı daha keskin ve belirgin olur; rendelenmiş olması yemeklere kolayca karışmasını sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda omlete veya tostun içine ekleyebilir, makarna ve fırın yemeklerinin üzerine serpebilirsiniz. Tuzlu ve yoğun tadı domates, mantar ve patatesle iyi gider. Protein ve kalsiyum açısından zengin, aynı zamanda yağ oranı yüksek bir peynirdir; daha hafif bir tabak için az miktarda kullanıp sebzelerle birlikte servis edebilirsiniz.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri ile Karşılaştır
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri Gibi Besinler
Rendelenmiş eskitilmiş cheddar peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.