🐴
Eşek eti Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli kırmızı et
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Eşek eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
133
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.1g
· 65%
Yağ
5.1g
· 35%
Lif
0g
Eşek eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Eşek eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eşek eti İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eşek eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Eşek eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Eşek eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eşek eti Gibi Besinler
Eşek eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eşek eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Eşek eti 100 gramda 133 kalori ve 21,1 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Eşek eti keto diyetine uygun mu?
Evet, eşek eti 100 gramda 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca işlenmemiş bir ettir.
Eşek eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.