🥬
Erzurum Lor Dolması Kaç Kalori?
Lor peyniri ve yaprakla hazırlanan geleneksel Erzurum dolması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erzurum Lor Dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
126
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.4g
· 48%
Protein
6.8g
· 21%
Yağ
4.5g
· 31%
Lif
2.6g
Erzurum Lor Dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
21.4µg · 18% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Sodyum
342mg · 15% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Erzurum Lor Dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erzurum Lor Dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erzurum Lor Dolması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erzurum Lor Dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erzurum Lor Dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.76g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Erzurum Lor Dolması Gibi Besinler
Erzurum Lor Dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erzurum lor dolması kaç kalori?
Erzurum lor dolması 100 gramda 126 kalori içerir.
Erzurum lor dolmasında ne kadar protein var?
100 gram Erzurum lor dolmasında 6,8 gram protein bulunur. Bu miktar, sebze ağırlıklı bir yemek için protein alımına katkı sağlayabilir.
Erzurum lor dolması karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 15,4 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği orta düzeydedir.
Erzurum lor dolmasının glisemik indeksi nedir?
Erzurum lor dolmasının glisemik indeksi 42'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Erzurum lor dolması diyette yenir mi?
100 gramı 126 kalori olan Erzurum lor dolması, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Karbonhidrat, yağ ve protein içeriği birlikte değerlendirilmelidir.
Erzurum lor dolması vejetaryenler için uygun mu?
Evet, Erzurum lor dolması vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için vegan beslenmeye uygun değildir.
Erzurum lor dolması glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre Erzurum lor dolması glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında gluten içeren ek malzemeler kullanılmadığından emin olunmalıdır.
Erzurum lor dolmasında lif var mı?
Evet, 100 gram Erzurum lor dolması 2,6 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk sağlayan bileşenlerinden biridir.
Erzurum lor dolması süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, Erzurum lor dolması süt ürünleri içerir ve süt alerjeni taşır. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Erzurum lor dolması işlenmiş bir gıda mı?
Erzurum lor dolması minimal işlenmiş bir yiyecek olarak sınıflandırılır. Sebze, lor ve diğer bileşenlerin hazırlanmasıyla oluşan bir yemektir.
Erzurum Lor Dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.