🥬
Erzurum dolması Kaç Kalori?
Etli ve pirinçli geleneksel dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erzurum dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 36%
Protein
5.8g
· 18%
Yağ
6.4g
· 46%
Lif
2.1g
Erzurum dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
C Vitamini
9.4mg · 10% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Erzurum dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erzurum dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erzurum dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erzurum dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erzurum dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Erzurum dolması Gibi Besinler
Erzurum dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erzurum dolması kaç kalori?
Erzurum dolması 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,8 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ bulunur.
Erzurum dolmasının glisemik indeksi düşük mü?
Erzurum dolmasının glisemik indeksi 46'dır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Erzurum dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.