Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yumuşak Erzincan peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, kalsiyumdan zengin, yumuşak salamura peynir

KALORİ

265kcal

27düşük

POTASYUM

85mg

LİF

Yumuşak Erzincan peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 3%

Protein

16.5g

· 25%

Yağ

21g

· 72%

Lif

Yumuşak Erzincan peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.32mg · 25% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

480mg · 48% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Sodyum

980mg · 43% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Yumuşak Erzincan peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumuşak Erzincan peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumuşak Erzincan peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumuşak Erzincan peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumuşak Erzincan peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).

Yumuşak Erzincan peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Yumuşak Erzincan peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumuşak Erzincan peyniri kaç kalori?

Yumuşak Erzincan peyniri 100 gramında 265 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein ve 21 g yağ bulunur.

Yumuşak Erzincan peyniri ketojenik diyete uygun mu?

Evet, yumuşak Erzincan peyniri keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.

Yumuşak Erzincan peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.