Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Erzincan tulumlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, kalsiyumdan zengin, düşük karbonhidratlı

KALORİ

245kcal

1düşük

POTASYUM

165mg

LİF

Erzincan tulumlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 3%

Protein

15.8g

· 26%

Yağ

19.2g

· 71%

Lif

Erzincan tulumlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

1.15µg · 48% GDV

0.42mg · 32% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Fosfor

295mg · 42% GDV

Selenyum

22µg · 40% GDV

Kalsiyum

285mg · 28% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Erzincan tulumlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Erzincan tulumlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Erzincan tulumlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Erzincan tulumlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Erzincan tulumlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Erzincan tulumlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Erzincan tulumlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Erzincan tulumlu omlet kaç kalori?

Erzincan tulumlu omletin 100 gramı 245 kaloridir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 19,2 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.

Erzincan tulumlu omlet keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 1’dir; ancak yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Erzincan tulumlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.