Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) Kaç Kalori?
Hafif yağda pişmiş tavuk tender, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Erpiliç Piliç Tender (Airfry) (90 g) 153 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 5.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 5.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
153
KCAL / 90G
Karbonhidrat
8.1g
· 3% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 44% · Yağ 34%
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 8.1 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Erpiliç Piliç Tender (Airfry) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 51 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 77 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 204 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 255 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 510 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 300 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) airfryer’da nasıl pişirilir?
Erpiliç Piliç Tender (Airfry), airfryer sepetine tek sıra halinde yerleştirilip paketteki pişirme talimatına göre pişirilir. Parçaları pişirme sırasında yarıda çevirmeniz veya sepeti sallamanız, kaplamanın daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) donmuş halde pişirilir mi?
Evet, Erpiliç Piliç Tender (Airfry) donmuş halde pişirilebilir; ürünün ambalajındaki donmuş ürün talimatlarını izleyin. Parçaları çözündürmeden pişirmek, dışının yumuşamasını önlemeye yardımcı olur; sepeti aşırı doldurmayın.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) pişirirken yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, Erpiliç Piliç Tender (Airfry) için genellikle ayrıca yağ eklemek gerekmez. Ürün kaplamasındaki yağ airfryer’da kızarmasına yardımcı olur; daha çıtır bir sonuç için parçaları tek sıra dizin ve piştikten sonra bekletmeden servis edin.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) içinin piştiği nasıl anlaşılır?
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) tamamen pişmiş olmalıdır; en güvenilir kontrol, en kalın parçanın merkezinin 74°C’ye ulaşmasıdır. Termometreniz yoksa bir parçayı kesip içinin sıcak ve opak olduğunu, çiğ görünümlü bölüm kalmadığını kontrol edin.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) kaplaması neden dökülür?
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) kaplaması çoğunlukla parçalar üst üste geldiğinde, erken çevrildiğinde veya sepet sıkışık olduğunda dökülür. Tek sıra pişirin, kaplama kızarana kadar parçaları oynatmayın ve çevirirken maşa kullanın.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) yanına ne gider?
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) yanına yoğurtlu dip sos, salata veya fırında sebze iyi gider. Türkiye’de pratik bir öğün için ayran ve mevsim salatasıyla servis edebilir, çocuklar için sosu ayrıca sunabilirsiniz.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) nasıl saklanmalı?
Pişmiş Erpiliç Piliç Tender (Airfry) oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalı; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Çiğ ya da çözünmüş ürünü ise ambalajındaki saklama koşullarına göre muhafaza edin ve çözünmüş ürünü yeniden dondurmayın.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) ertesi gün tekrar ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında saklanan Erpiliç Piliç Tender (Airfry) ertesi gün tekrar ısıtılabilir. Airfryer’da kısa süre ısıtmak kaplamayı mikrodalgaya göre daha çıtır tutar; servis etmeden önce içinin de tamamen ısındığını kontrol edin.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, Erpiliç Piliç Tender (Airfry) iftar ya da sahur öğününde yenebilir. Daha dengeli bir tabak için yanında salata veya sebze ve yoğurt tercih edin; sahurda susuzluğu artırabileceği için fazla tuzlu sosları sınırlayın.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) kilo vermeye uygun mu?
Evet, Erpiliç Piliç Tender (Airfry) porsiyonu ve yanında seçilen yiyecekler gözetildiğinde kilo verme planına uyabilir. Pane kaplamalı ve işlenmiş bir ürün olduğundan, sık sık büyük porsiyonlar yerine sebzeyle birlikte ölçülü tüketmek daha uygundur.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.22mg · 33% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
162mg · 23% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
378mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) Nedir?
Erpiliç piliç tender (Airfry), tavuk etinden hazırlanan, tender tarzı küçük parçalar hâlinde sunulan pratik bir üründür. Airfryer’da pişirilmek üzere tasarlanır; dışındaki kaplama ve baharatlar tavuk etine hafif çıtır bir yüzey kazandırır. Evde hızlı bir öğün ya da atıştırmalık hazırlamak istediğinizde dondurucudan çıkarıp pişirebilirsiniz.
Dışı kızardığında hafif çıtır, içi yumuşak kalır. Türkiye’de yanında ayran, yoğurtlu bir sos veya salata ile öğle ya da akşam yemeğinde; patatesle birlikte daha doyurucu bir tabakta servis edilebilir. 100 gramında 18 g protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar. Daha hafif bir tabak için ekstra kızartma yağı eklemeden pişirip yanına bol salata koyabilirsiniz.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) ile Karşılaştır
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) Gibi Besinler
🍗
Piliç Tender
220 kcal
🍗
Kızarmış piliç tender
296 kcal
🍗
Tavuk Köfte
155 kcal
🍗
Piliç füme
135 kcal
🍗
Tavuk Tenders (Kızarmış)
260 kcal
🍗
Kızartılmış Tavuk Köfte
235 kcal
🍗
Tavuk Tenders
260 kcal
🍗
Tavuk Finger
270 kcal
🍗
Hatay usulü tavuk döner
165 kcal
🥙
Soslu Tavuk Döner
170 kcal
🥫🍗
Konserve tavuk fileto
110 kcal
🍗
Kızarmış Chicken Tenders
260 kcal
Erpiliç Piliç Tender (Airfry) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.