EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yeşil yaprakların üzerinde, yer yer altın rengi izler taşıyan, parlak ve kremamsı biçimde erimiş fildişi renkli tulum peyniri görülüyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Eritme yaprak tulum peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu ve yağlı eritme tulum peyniri

KALORİ · 100 G

330kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (ince) Eritme yaprak tulum peyniri (25 g) 83 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 162.5 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Eritme yaprak tulum peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 25 g

83

KCAL / 25G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%

Eritme yaprak tulum peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori83 kcal
Yağ6.5 g8%
Doymuş yağ4.13 g21%
Trans yağ0.23 g
Sodyum275 mg12%
Karbonhidrat0.5 g0%
Lif0 g0%
Protein5.5 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 İnce Dilim Eritme yaprak tulum peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (ince)25 g83 kcal
1 adet (küçük)20 g66 kcal
1 adet (orta)35 g115 kcal
1 dilim (kalın)40 g132 kcal
2 dilim (orta)50 g165 kcal
½ adet (yarım)50 g165 kcal
1 porsiyon (orta)60 g198 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g297 kcal
100 g100 g330 kcal

Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eritme yaprak tulum peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eritme yaprak tulum peyniri nedir?

Eritme yaprak tulum peyniri, tulum peynirinin lezzetini ince dilim ve kolay eriyen bir formda sunan peynir çeşididir. Tost, sandviç ve sıcak yemeklerde pratikçe kullanılabilir.

Eritme yaprak tulum peyniri tostta iyi erir mi?

Evet, eritme yaprak tulum peyniri tostta yumuşayıp eriyecek şekilde üretilir. Dilimleri ekmeğin arasına koyup orta ateşte pişirin; yüksek ateş, peynir erimeden ekmeğin fazla kızarmasına yol açabilir.

Eritme yaprak tulum peyniri ile klasik tulum peyniri arasındaki fark nedir?

Eritme yaprak tulum peyniri ince dilimlenmiş ve ısıtıldığında kolay eriyen bir üründür; klasik tulum peyniri ise genellikle ufalanan veya kesilerek servis edilen daha yoğun yapılı bir peynirdir. Bu nedenle kullanım alanları farklılaşır.

Eritme yaprak tulum peyniri nasıl kullanılır?

Eritme yaprak tulum peyniri tost, sıcak sandviç ve erimiş peynir istenen yemeklerde kullanılır. Dilimleri doğrudan ekmeğe ya da sıcak malzemelerin üzerine ekleyin; kalan ısıyla yumuşaması için kısa süre bekletin.

Eritme yaprak tulum peyniriyle tost nasıl yapılır?

Eritme yaprak tulum peyniriyle tost yapmak için dilimleri ekmek arasına domates, biber veya sevdiğiniz başka malzemelerle yerleştirin. Tost makinesinde peynir eriyene ve ekmek kızarana kadar pişirin.

Eritme yaprak tulum peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eritme yaprak tulum peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ambalajını kapatarak veya hava almayan bir kaba koyarak saklayın. Pakette belirtilen saklama koşullarına ve tüketim tarihine uyun; yüzeyinde bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.

Eritme yaprak tulum peyniri dondurulur mu?

Evet, eritme yaprak tulum peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir ve dilimler birbirinden daha zor ayrılabilir. Kullanacağınız porsiyonlar hâlinde hava almayan bir ambalajla dondurun ve buzdolabında çözdürün.

Eritme yaprak tulum peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?

Eritme yaprak tulum peyniri kahvaltıda ekmek üzerinde, sıcak yumurta yanında veya tost içinde servis edilebilir. Tulum peynirinin belirgin lezzeti nedeniyle domates, salatalık ve yeşillik gibi sade eşlikçilerle iyi gider.

Eritme yaprak tulum peyniri pizzada kullanılır mı?

Evet, eritme yaprak tulum peyniri pizzada kullanılabilir; ancak mozzarella gibi nötr bir tat beklemeyin, tulum peyniri daha belirgin bir lezzet verir. İnce dilimleri pizzanın üzerine ekleyip peynir eriyene kadar pişirin.

Eritme yaprak tulum peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, eritme yaprak tulum peyniri börekte kullanılabilir. İç harca küçük parçalar hâlinde ekleyin ve peynirin belirgin tadını dengelemek için patates veya ıspanak gibi malzemelerle birleştirin.

Eritme yaprak tulum peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.3µg · 13% GDV

A Vitamini

65µg · 7% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

163mg · 16% GDV

Fosfor

105mg · 15% GDV

Sodyum

275mg · 12% GDV

Çinko

0.78mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

24mg · 1% GDV

Eritme yaprak tulum peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eritme yaprak tulum peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (ince) (25 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eritme yaprak tulum peyniri Nedir?

Eritme yaprak tulum peyniri, Türkiye’de tulum peyniri lezzetini ince, kolay eriyen dilimler halinde sunan bir peynir çeşididir. Tulum peynirinin kendine özgü tuzlu ve belirgin tadı, bu pratik formda sıcak yiyeceklerde de kullanılabilir.

Kahvaltıda ekmek üzerine koyup tavada ya da tost makinesinde eritebilir; tost ve sandviçlere ekleyebilirsiniz. Isınınca yumuşak, akışkan bir doku kazanır ve tadı daha da belirginleşir. Protein ve yağ bakımından yoğun, karbonhidratı düşük bir seçenektir; 100 gramında 22 g protein bulunur. Tadı tuzlu olduğu için yanında domates, salatalık gibi taze malzemeler iyi gider. Daha hafif bir öğün için az miktarda kullanıp bol sebzeyle tamamlayabilirsiniz.

Eritme yaprak tulum peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eritme yaprak tulum peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eritme yaprak tulum peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eritme yaprak tulum peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Eritme yaprak tulum peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Eritme yaprak tulum peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Eritme yaprak tulum peyniri vs Cacık100 g'da 270 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Eritme yaprak tulum peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 72 kalori az
→
🧀vs🧀
Eritme yaprak tulum peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 40 kalori az
→
🧀vs🥛
Eritme yaprak tulum peyniri vs Süt100 g'da 266 kalori fazla
→

Eritme yaprak tulum peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Eritme yaprak tulum peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.