EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Fildişi tonlarından açık sarıya uzanan renklerde, parlak ve pürüzsüz yüzeyli, yumuşak kıvrımlar oluşturan erimiş karışık peynir.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Eritilmiş karışık peynir Kaç Kalori?

Yüksek protein ve kalsiyum

KALORİ · 100 G

330kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eritilmiş karışık peynir (30 g) 99 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 7.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Eritilmiş karışık peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

99

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.9g

· 0% GDV

Protein

6.8g

· 14% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 27% · Yağ 69%

Eritilmiş karışık peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori99 kcal
Yağ7.7 g10%
Doymuş yağ4.74 g24%
Trans yağ0.24 g
Sodyum246 mg11%
Karbonhidrat0.9 g0%
Lif0 g0%
Protein6.8 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eritilmiş karışık peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g99 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)15 g50 kcal
1 dilim (ince)20 g66 kcal
1 adet (küçük)25 g83 kcal
2 yemek kaşığı (rendelenmiş)30 g99 kcal
1 dilim (kalın)30 g99 kcal
1 adet (orta)40 g132 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g198 kcal
100 g100 g330 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)110 g363 kcal

Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eritilmiş karışık peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eritilmiş karışık peynirin içinde ne olur?

Eritilmiş karışık peynir genellikle birden fazla peynir türünün bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Kullanılan peynirler ve varsa kıvamı sabitleyen yardımcı maddeler ürüne göre değişir; ambalajlı çeşitlerde içerik üreticiye bağlıdır.

Eritilmiş karışık peynir nasıl yapılır?

Eritilmiş karışık peynir, peynirlerin ısıyla eritilip karıştırılmasıyla hazırlanır. Ambalajlı ürünler işlenmiş süt ürünüdür; pürüzsüz ve homojen bir kıvam için üretimde eritme tuzları gibi yardımcı maddeler kullanılabilir.

Eritilmiş karışık peynir neden yağını salar?

Eritilmiş karışık peynir fazla ya da çok hızlı ısıtıldığında yağını salabilir. Kısık ateş kullanın, peyniri küçük parçalara ayırın ve erirken sürekli karıştırın; uzun süre kaynatmak kıvamın bozulmasını kolaylaştırır.

Eritilmiş karışık peynir tavada topaklanmadan nasıl eritilir?

Eritilmiş karışık peyniri küçük parçalar hâlinde, kısık ateşte ve yavaşça eritin. Tavaya eklemeden önce rendelenmesi ve sık sık karıştırılması daha düzgün bir kıvam verir; yüksek ateş peyniri sertleştirebilir veya yağını ayırabilir.

Eritilmiş karışık peynir kahvaltıda nasıl kullanılır?

Eritilmiş karışık peynir kahvaltıda ekmeğin üzerine sürülebilir ya da tost ve sıcak sandviçlerde kullanılabilir. Tuzlu tadı zeytin, domates ve yumurta gibi kahvaltılıklara yakışır; ısıtırken ekmeği yakmamak için orta ateşi tercih edin.

Eritilmiş karışık peynir tostta iyi erir mi?

Evet, eritilmiş karışık peynir tostta kolayca yumuşayıp ekmeğin içine yayılır. Peyniri ekmek dilimlerinin arasına eşit dağıtın ve tostu orta ateşte pişirin; çok yüksek ısı dışını kızartırken içini yeterince ısıtmayabilir.

Eritilmiş karışık peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eritilmiş karışık peyniri açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir bıçak ya da kaşık kullanın. Açılmış ürünün ne kadar süre dayanacağı ambalajdaki saklama talimatına ve ürünün türüne bağlıdır.

Eritilmiş karışık peynir dondurulur mu?

Evet, eritilmiş karışık peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan ya da yağlı olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri tek başına sürmek yerine tost, sos veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Eritilmiş karışık peynir soğuk yenir mi?

Evet, eritilmiş karışık peynir ambalajı açıldıktan sonra uygun şekilde saklanmışsa soğuk olarak da yenebilir. Eritilmiş olması onu servis etmeden önce yeniden ısıtmanız gerektiği anlamına gelmez; ekmek ve sandviçlerde soğuk kullanabilirsiniz.

Eritilmiş karışık peynir sos yaparken neden pütürlü olur?

Eritilmiş karışık peynir sosu fazla ısıtıldığında veya kaynar sıvıya birden eklendiğinde pütürlü hâle gelebilir. Peyniri ılık sıvıya azar azar katın, ateşi kısın ve karışım pürüzsüzleşene kadar sürekli karıştırın.

Eritilmiş karışık peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.36µg · 15% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B5

0.14mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

144mg · 21% GDV

Sodyum

246mg · 11% GDV

Çinko

0.9mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

Eritilmiş karışık peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eritilmiş karışık peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eritilmiş karışık peynir Nedir?

Eritilmiş karışık peynir, birden fazla peynir çeşidinin ısıtılıp akışkan veya yumuşak bir kıvama getirilmesiyle hazırlanır. Kullanılan peynirler değişebilir; bu yüzden tadı ve uzama miktarı karışıma göre farklılık gösterir.

Sıcakken kahvaltı sofrasında ekmeğe sürerek ya da tost ve sandviç içinde tüketebilirsiniz; fırın yemeklerinin üzerine de eklenebilir. Yoğun, tuzlu ve kremamsı yapısı küçük bir porsiyonda bile doyurucu olabilir. Protein ve kalsiyum açısından zengindir; 100 gramında 22,5 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık ve yeşillik sunabilir, miktarı ölçülü tutabilirsiniz.

Eritilmiş karışık peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eritilmiş karışık peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eritilmiş karışık peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eritilmiş karışık peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Eritilmiş karışık peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.74g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Eritilmiş karışık peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Eritilmiş karışık peynir vs Cacık100 g'da 270 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Eritilmiş karışık peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 72 kalori az
→
🧀vs🧀
Eritilmiş karışık peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 40 kalori az
→
🧀vs🥛
Eritilmiş karışık peynir vs Süt100 g'da 266 kalori fazla
→

Eritilmiş karışık peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Eritilmiş karışık peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.