🥣
Erişteli yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erişteli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 45%
Protein
4.6g
· 16%
Yağ
5.1g
· 39%
Lif
0.5g
Erişteli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Erişteli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erişteli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erişteli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erişteli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erişteli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Erişteli yoğurt Gibi Besinler
Erişteli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erişteli yoğurt kaç kalori?
Erişteli yoğurt 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 13,2 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Erişteli yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Erişteli yoğurdun glisemik indeksi 46'dır. Ayrıca 100 gramında 0,5 g lif bulunur; süt ürünleri ve gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Erişteli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.