Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, sıcak ve doyurucu çorba

KALORİ

85kcal

45düşük

POTASYUM

180mg

LİF

3.1g

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.5g

· 67%

Protein

4.2g

· 21%

Yağ

1.1g

· 12%

Lif

3.1g

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 9% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Gibi Besinler

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥗

Karışık Baklagil Salatası

120 kcal

🥣

Yoğurtlu Nohut

120 kcal

🥘

Zeytinyağlı kuru fasulye

130 kcal

🥣

Kuru mercimek

353 kcal

🧆

Nohut köftesi

285 kcal

🥣

Barbunya (pişmiş)

143 kcal

🥗

Kuru Fasulye Salatası

110 kcal

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Erişteli yeşil mercimek çorbası kaç kalori?

Erişteli yeşil mercimek çorbası 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyon 4,2 g protein ve 3,1 g lif sağlar.

Erişteli yeşil mercimek çorbası glütensiz mi?

Hayır, erişte içerdiği için glüten alerjeni taşır. Glütensiz beslenenler için uygun değildir.

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.