🍚
Erişteli bulgur pilavı Kaç Kalori?
Bulgur ve erişte ile yapılan, lif ve mineral açısından zengin geleneksel pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erişteli bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 76%
Protein
4.1g
· 11%
Yağ
2.2g
· 13%
Lif
3.7g
Erişteli bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Erişteli bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erişteli bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erişteli bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erişteli bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erişteli bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Erişteli bulgur pilavı Gibi Besinler
Erişteli bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erişteli bulgur pilavı kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram erişteli bulgur pilavı 145 kalori içerir. Porsiyon kontrolüyle ve beslenme planına uygun şekilde tüketildiğinde vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uyabilir.
Erişteli bulgur pilavının glisemik indeksi yüksek mi, gluten içerir mi?
Glisemik indeksi 55'tir, yani orta düzeydedir. Ayrıca alerjen olarak gluten içerir.
Erişteli bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.