Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍜

Sarımsaklı yoğurtlu erişte Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum içeren, yoğurtlu erişte yemeği

KALORİ

154kcal

52orta

POTASYUM

118mg

LİF

1.2g

Sarımsaklı yoğurtlu erişte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.4g

· 58%

Protein

5.6g

· 14%

Yağ

4.8g

· 28%

Lif

1.2g

Sarımsaklı yoğurtlu erişte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Sarımsaklı yoğurtlu erişte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarımsaklı yoğurtlu erişte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarımsaklı yoğurtlu erişte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarımsaklı yoğurtlu erişte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarımsaklı yoğurtlu erişte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Sarımsaklı yoğurtlu erişte Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Sarımsaklı yoğurtlu erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarımsaklı yoğurtlu erişte kaç kalori?

Sarımsaklı yoğurtlu erişte 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 22,4 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.

Sarımsaklı yoğurtlu eriştenin glisemik indeksi nedir?

Sarımsaklı yoğurtlu eriştenin glisemik indeksi 52'dir. Gluten, süt ürünleri ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Sarımsaklı yoğurtlu erişte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.