🍜
Pişmiş Erişte Kaç Kalori?
Haşlanmış erişte, karbonhidrat ve enerji kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş Erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
138
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 73%
Protein
4.5g
· 13%
Yağ
2.1g
· 14%
Lif
1.2g
Pişmiş Erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Pişmiş Erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş Erişte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş Erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişmiş Erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş Erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Pişmiş Erişte Gibi Besinler
Pişmiş Erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş erişte kaç kalori içerir?
Pişmiş erişte 100 gramda 138 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen porsiyona göre artar.
Pişmiş eriştede ne kadar protein vardır?
Pişmiş erişte 100 gramda 4,5 gram protein sağlar. Protein içeriği, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Pişmiş erişte karbonhidrat açısından zengin mi?
Evet, pişmiş erişte 100 gramda 25 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle öğünlerde karbonhidrat kaynağı olarak değerlendirilebilir.
Pişmiş eriştenin glisemik indeksi nedir?
Pişmiş eriştenin glisemik indeksi 50'dir. Bu değer orta düzeyde glisemik etkiyi işaret eder.
Pişmiş erişte diyet için uygun mu?
Pişmiş erişte, 100 gramda 138 kalori içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir. Ancak karbonhidrat içeriği 25 gramdır.
Pişmiş erişte vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre pişmiş erişte vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Pişmiş erişte gluten içerir mi?
Evet, pişmiş erişte gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilgili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Pişmiş eriştede ne kadar yağ bulunur?
Pişmiş erişte 100 gramda 2,1 gram yağ içerir. Yağ miktarı düşüktür.
Pişmiş erişte lifli bir besin mi?
Pişmiş erişte 100 gramda 1,2 gram lif içerir. Lif içeriği sınırlıdır.
Pişmiş erişte işlenmiş bir gıda mı?
Evet, pişmiş erişte işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Beslenme tercihlerinde işlenmiş gıda tüketimini dikkate alan kişiler bunu göz önünde bulundurabilir.
Pişmiş Erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.