Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍜

●Düşük GI

Haşlanmış mercimek unlu erişte Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, glutensiz bakliyat bazlı erişte

KALORİ

127kcal

34düşük

POTASYUM

168mg

LİF

3.8g

Haşlanmış mercimek unlu erişte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

127

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 68%

Protein

8.6g

· 26%

Yağ

0.8g

· 6%

Lif

3.8g

Haşlanmış mercimek unlu erişte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

0.25mg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Haşlanmış mercimek unlu erişte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış mercimek unlu erişte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış mercimek unlu erişte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış mercimek unlu erişte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış mercimek unlu erişte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.14g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Haşlanmış mercimek unlu erişte Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Haşlanmış mercimek unlu erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış mercimek unlu erişte kaç kalori?

Haşlanmış mercimek unlu erişte 100 gramında 127 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,6 g protein, 22,1 g karbonhidrat ve 3,8 g lif bulunur.

Haşlanmış mercimek unlu erişte glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Haşlanmış mercimek unlu erişte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.