Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

Erişte makarna (Trakya usulü) Kaç Kalori?

Ev yapımı, yumurtalı, geleneksel Trakya eriştesi

KALORİ

370kcal

55orta

POTASYUM

120mg

LİF

2.7g

Erişte makarna (Trakya usulü) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 75%

Protein

12.5g

· 14%

Yağ

4.5g

· 11%

Lif

2.7g

Erişte makarna (Trakya usulü) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Erişte makarna (Trakya usulü) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Erişte makarna (Trakya usulü) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Erişte makarna (Trakya usulü) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Erişte makarna (Trakya usulü) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Erişte makarna (Trakya usulü) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Erişte makarna (Trakya usulü) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Erişte makarna (Trakya usulü) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Trakya usulü erişte makarna kaç kaloridir?

Trakya usulü erişte makarna 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 68 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

Erişte makarna gluten ve yumurta içerir mi?

Evet, Trakya usulü erişte makarna gluten ve yumurta alerjenleri içerir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Erişte makarna (Trakya usulü) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.