🍝
Erişte makarna Kaç Kalori?
Karbonhidrat kaynağı, hızlı enerji, çok yönlü kullanım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erişte makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
138
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 78%
Protein
5g
· 15%
Yağ
1.1g
· 7%
Lif
1.2g
Erişte makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Erişte makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erişte makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erişte makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erişte makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erişte makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Erişte makarna Gibi Besinler
Erişte makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erişte makarna kaç kalori ve protein içerir?
100 gram erişte makarna 138 kalori ve 5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 27 gram karbonhidrat, 1,1 gram yağ ve 1,2 gram lif bulunur.
Erişte makarna glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Erişte makarnanın glisemik indeksi 50’dir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir tahıldır ve gluten ile yumurta alerjenleri içerir.
Erişte makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.