🍜
Erişte (haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanmış erişte, temel karbonhidrat kaynağı, düşük yağ.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erişte (haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
138
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 82%
Protein
4.5g
· 14%
Yağ
0.7g
· 4%
Lif
1.2g
Erişte (haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Erişte (haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erişte (haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erişte (haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erişte (haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erişte (haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Erişte (haşlanmış) Gibi Besinler
Erişte (haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış erişte kaç kalori?
Haşlanmış erişte 100 gramda 138 kalori içerir.
Haşlanmış eriştede ne kadar protein var?
100 gram haşlanmış eriştede 4,5 gram protein bulunur.
Haşlanmış erişte karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 27 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon bilgisi önemlidir.
Haşlanmış erişte yağlı mı?
Hayır, 100 gram haşlanmış erişte 0,7 gram yağ içerir.
Haşlanmış eriştede ne kadar lif bulunur?
100 gram haşlanmış eriştede 1,2 gram lif vardır.
Haşlanmış eriştenin glisemik indeksi kaçtır?
Haşlanmış eriştenin glisemik indeksi 50'dir.
Haşlanmış erişte kan şekerini nasıl etkiler?
Glisemik indeksi 50 olan haşlanmış eriştenin karbonhidratı 100 gramda 27 gramdır. Kan şekeri yönetiminde hem porsiyon hem de toplam karbonhidrat miktarı dikkate alınmalıdır.
Haşlanmış erişte glutensiz mi?
Hayır. Haşlanmış erişte gluten içerir.
Haşlanmış erişte vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen beslenme uygunluk bilgisine göre haşlanmış erişte vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Haşlanmış erişte işlenmiş bir gıda mı?
Evet, haşlanmış erişte işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır.
Erişte (haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.