🍜
Erişte Kaç Kalori?
Ev yapımı yumurtalı erişte, geleneksel Türk mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 77%
Protein
12g
· 13%
Yağ
4g
· 10%
Lif
3g
Erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erişte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Erişte Gibi Besinler
Erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erişte kaç kalori?
Erişte 100 gramda 370 kalori içerir.
Erişte protein açısından zengin mi?
100 gram eriştede 12 gram protein bulunur. Tahıl grubunda protein katkısı sağlayan bir seçenektir.
Erişte karbonhidrat oranı nedir?
Erişte 100 gramda 70 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat içeriği yüksektir.
Eriştede ne kadar yağ var?
100 gram eriştede 4 gram yağ bulunur.
Erişte lif içerir mi?
Evet, erişte 100 gramda 3 gram lif içerir.
Eriştenin glisemik indeksi kaçtır?
Eriştenin glisemik indeksi 55'tir.
Erişte glutensiz mi?
Hayır. Erişte gluten içerir ve çölyak hastalığı ya da gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Erişte yumurta içerir mi?
Evet. Erişte yumurta alerjeni içerir; yumurta alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Erişte diyete uygun mu?
Erişte omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Porsiyon değerlendirilirken 100 gramdaki 370 kalori ve 70 gram karbonhidrat dikkate alınmalıdır.
Erişte işlenmiş bir gıda mı?
Erişte minimum düzeyde işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır.
Erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.