🥗
Erikli semizotu salatası Kaç Kalori?
C vitamini ve omega-3 içeren hafif salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erikli semizotu salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 71%
Protein
1.4g
· 20%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
1.6g
Erikli semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
15mg · 17% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
365mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
47mg · 5% GDV
Erikli semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erikli semizotu salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erikli semizotu salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erikli semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erikli semizotu salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Erikli semizotu salatası Gibi Besinler
Erikli semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erikli semizotu salatası kaç kalori?
Erikli semizotu salatası 100 gramda 27 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Erikli semizotu salatasında ne kadar protein var?
100 gram erikli semizotu salatasında 1,4 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük-orta düzeydedir.
Erikli semizotu salatası karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır. 100 gramında 5,1 gram karbonhidrat bulunur; bu miktar birçok yüksek karbonhidratlı besine göre düşüktür.
Erikli semizotu salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Erikli semizotu salatasının glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Erikli semizotu salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, karbonhidratlarının kan şekerini daha yavaş etkileme eğiliminde olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 1,6 gram lif vardır.
Erikli semizotu salatası diyete uygun mu?
100 gramda 27 kalori içermesi nedeniyle kalori kontrollü beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Porsiyon miktarı ve öğünün diğer bileşenleri toplam enerji alımını etkiler.
Erikli semizotu salatası lifli mi?
100 gramında 1,6 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk sağlayan bileşenlerinden biri olabilir.
Erikli semizotu salatası yağlı mı?
Hayır. 100 gram erikli semizotu salatasında yalnızca 0,3 gram yağ bulunur.
Erikli semizotu salatası vegan mı?
Verilen beslenme bilgisine göre erikli semizotu salatası vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve Sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Erikli semizotu salatası işlenmiş bir gıda mı?
Erikli semizotu salatası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, gıdanın yoğun şekilde işlenmiş ürünler arasında yer almadığını belirtir.
Erikli semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.