🧀
Ergani peyniri Kaç Kalori?
Geleneksel tam yağlı peynir, yüksek protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ergani peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 2%
Protein
22.4g
· 25%
Yağ
28.7g
· 73%
Lif
0g
Ergani peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
265µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
680mg · 68% GDV
Fosfor
470mg · 67% GDV
Sodyum
920mg · 40% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Ergani peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ergani peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ergani peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ergani peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ergani peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ergani peyniri Gibi Besinler
Ergani peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ergani peyniri kaç kalori içerir?
Ergani peyniri 100 gramında 356 kalori içerir. Aynı miktarda 22,4 g protein ve 28,7 g yağ bulunur.
Ergani peyniri keto diyete uygun mu?
Evet, Ergani peyniri keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Ergani peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.