🌰
Erdmandel unu Kaç Kalori?
Glutensiz, lif açısından zengin, doğal tatlılık, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erdmandel unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
450
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63g
· 53%
Protein
4.5g
· 4%
Yağ
23g
· 43%
Lif
33g
Erdmandel unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Erdmandel unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erdmandel unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erdmandel unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erdmandel unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erdmandel unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Erdmandel unu Gibi Besinler
Erdmandel unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erdmandel unu kaç kalori içerir?
Erdmandel unu 100 gramda 450 kalori içerir. Aynı miktarda 63 g karbonhidrat, 23 g yağ ve 4,5 g protein bulunur.
Erdmandel unu glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, erdmandel unu glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Erdmandel unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.