Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
EPA (1125 mg) Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asidi, kardiyovasküler sağlık için önemli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 g (orta) EPA (1125 mg) (1 g) 0 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
EPA (1125 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 g (orta) · 1 g
0
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
EPA (1125 mg) besin değerleri tablosu · 1 g (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon EPA (1125 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 1.1 g | 0 kcal |
| 1 g | 1 g | 0 kcal |
| 1 adet (orta) | 1.1 g | 0 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.3 g | 0 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
EPA (1125 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
EPA (1125 mg) nedir?
EPA, eikosapentaenoik asidin kısaltmasıdır; uzun zincirli bir omega-3 yağ asididir. Vücut az miktarda üretebildiği için başlıca kaynakları yağlı balıklar ve balık yağıdır.
EPA (1125 mg) ne işe yarar?
EPA, hücre zarlarının yapısına katılır ve kalp-damar sağlığıyla ilişkilidir. Özellikle yüksek dozda, reçeteli saf EPA’nın kandaki trigliseritleri düşürebildiği gösterilmiştir; bu etki, her EPA takviyesinin hastalığı önlediği anlamına gelmez.
EPA (1125 mg) ile DHA arasındaki fark nedir?
EPA ve DHA farklı omega-3 yağ asitleridir. EPA, özellikle kandaki trigliseritlerle ilgili etkileriyle araştırılırken DHA beyin ve retinada yapısal rol oynar; balık ve balık yağı ürünleri çoğunlukla ikisini birlikte içerir.
EPA (1125 mg) hangi besinlerde bulunur?
EPA en çok somon, sardalya, uskumru, ringa ve hamsi gibi yağlı deniz balıklarında bulunur. Ceviz ve keten tohumu gibi bitkisel kaynaklar EPA değil, vücudun bir kısmını EPA’ya çevirebildiği ALA içerir.
EPA (1125 mg) ne kadar alınmalı?
Herkes için geçerli tek bir EPA dozu yoktur; ihtiyaç, EPA’nın DHA ile birlikte alınıp alınmadığına ve kullanım amacına göre değişir. Özellikle yüksek dozlar veya trigliserit tedavisi için doktor ya da diyetisyen önerisi alın.
EPA (1125 mg) etikette ne anlama gelir?
1125 mg, ürün adında belirtilen EPA miktarıdır; tek başına bu değer günlük kullanım önerisi değildir. Etikette miktarın porsiyon başına mı, kapsül başına mı verildiğini ve EPA’nın DHA’dan ayrı belirtilip belirtilmediğini kontrol edin.
EPA (1125 mg) yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, takviye olarak kullanılıyorsa EPA’yı yemekle birlikte almak genellikle mide rahatsızlığı ve balık tadında geğirmeyi azaltır. Yağ içeren bir öğün, balık yağı formundaki EPA’nın emilimine de yardımcı olabilir.
EPA (1125 mg) kan sulandırır mı?
EPA pıhtılaşmayı etkileyebilir; özellikle yüksek dozlarda kanama riskini artırma ihtimali vardır. Kan sulandırıcı ilaç kullananlar veya ameliyat planı olanlar, EPA takviyesine başlamadan ya da dozunu değiştirmeden önce sağlık uzmanına danışmalıdır.
EPA (1125 mg) takviyesinin yan etkileri nelerdir?
EPA takviyelerinde en sık görülen sorunlar balık tadında geğirme, mide bulantısı, hazımsızlık ve ishaldir. Takviyeyi yemekle almak bu şikâyetleri hafifletebilir; belirgin veya sürekli yakınmaları göz ardı etmeyin.
EPA (1125 mg) hamilelikte kullanılabilir mi?
EPA hamilelikte omega-3 kaynaklarından biri olabilir, ancak gebelikte takviye seçerken EPA miktarının yanı sıra DHA içeriği ve ürünün balık karaciğeri yağı olup olmadığı da önemlidir. Balık karaciğeri yağı fazla A vitamini içerebilir.
EPA (1125 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
EPA (1125 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
EPA (1125 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
EPA (1125 mg) Nedir?
EPA, eikosapentaenoik asidin kısaltmasıdır; uskumru, sardalya ve somon gibi yağlı balıklarda bulunan uzun zincirli bir omega-3 yağ asididir. EPA (1125 mg) adıyla sunulan ürünlerde bu içerik genellikle balık yağı veya alg yağı takviyesinden gelir.
Kendi başına belirgin bir tadı olmayan EPA, beslenmeye çoğunlukla kapsül ya da sıvı takviye olarak eklenir; Türkiye’de balık yağı ürünleri genellikle öğünle birlikte alınır. Karbonhidrat veya protein değil, yağ türündeki bir besin öğesidir. Balığı sofranızda düzenli tüketiyorsanız takviye gerekip gerekmediğini sağlık uzmanınıza danışın; kullanırken ürün etiketindeki talimatları izleyin.
EPA (1125 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
EPA (1125 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
EPA (1125 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
EPA (1125 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
EPA (1125 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
EPA (1125 mg) ile Karşılaştır
EPA (1125 mg) Gibi Besinler
EPA (1125 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.