Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💧
EPA 1.125 Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asidi, yüksek konsantrasyon
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) EPA 1.125 (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
EPA 1.125 Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.5 g
41
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
EPA 1.125 besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı EPA 1.125 Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 180 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 2250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
EPA 1.125 Hakkında Sık Sorulan Sorular
EPA 1.125 nedir?
EPA 1.125, omega-3 yağ asitlerinden biri olan EPA’yı, yani eikosapentaenoik asidi ifade eder. Bu ürün yoğunlaştırılmış EPA kaynağıdır; EPA, balık ve deniz ürünlerinde doğal olarak bulunan yağ asitlerinden biridir.
EPA 1.125 ne işe yarar?
EPA 1.125, vücudun hücre zarlarında kullanılan bir omega-3 yağ asidini sağlar. EPA üzerine araştırmalar özellikle kalp ve damar sağlığıyla ilişkilidir; ancak tek başına bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği söylenemez.
EPA 1.125 ile DHA arasındaki fark nedir?
EPA 1.125, EPA içerir; DHA ise başka bir omega-3 yağ asididir. İkisi vücutta farklı işlevlere sahiptir: DHA beyin ve retinada yapısal olarak öne çıkarken EPA, hücresel sinyal süreçlerinde rol oynar.
EPA 1.125 nasıl kullanılmalı?
EPA 1.125’i ürünün porsiyon bilgisine göre kullanın; verilen tipik porsiyon 4,5 gramlık bir orta boy çay kaşığıdır. Bu miktar ürünün ağırlığıdır, saf EPA miktarı değildir; kullanım miktarını belirlerken etiketteki talimatı esas alın.
EPA 1.125 balık yağından mı elde edilir?
EPA 1.125 gibi yoğun EPA kaynakları genellikle balık yağı işlenip EPA oranı artırılarak üretilir. Bu nedenle doğal balık yağından daha konsantredir ve işlenmiş bir üründür; bu ürün için ayrıca belirli bir balık türü bilgisi verilmemiştir.
EPA 1.125 ile balık yağı aynı şey midir?
Hayır, EPA 1.125 ile sıradan balık yağı aynı şey değildir. Balık yağı EPA’nın yanı sıra DHA ve başka yağlar da içerebilir; EPA 1.125 ise özellikle EPA bakımından yoğunlaştırılmış bir ürünü tanımlar.
EPA 1.125 bitkisel omega-3 kaynaklarının yerini tutar mı?
Hayır, EPA 1.125 ile keten tohumu veya cevizdeki omega-3 aynı değildir. Bitkisel kaynaklardaki ALA’nın yalnızca bir kısmı EPA’ya dönüşür; bu dönüşüm sınırlı olduğundan EPA’yı doğrudan almakla eşdeğer kabul edilmez.
EPA 1.125’in yan etkileri olabilir mi?
Evet, EPA 1.125 bazı kişilerde balık tadı veya geğirmesi, mide rahatsızlığı ya da bulantı yapabilir. Yüksek miktarda omega-3 kullanımı kanama riskini etkileyebileceğinden özellikle kan sulandırıcı ilaç alanlar miktarı sağlık uzmanıyla netleştirmelidir.
EPA 1.125 kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
EPA 1.125’i kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanmadan önce doktorunuza danışın. Yüksek miktarda omega-3 kanama eğilimini artırabilir; ilaç türü, kullanılan miktar ve sağlık geçmişiniz birlikte değerlendirilmelidir.
EPA 1.125 hamilelikte kullanılabilir mi?
EPA 1.125’i hamilelikte kullanmadan önce doktorunuza danışın. Hamilelikte omega-3 ihtiyacı ve uygun ürün seçimi kişiye göre değerlendirilir; yoğunlaştırılmış bir EPA ürünü, gebelik için tasarlanmış DHA içeren ürünlerle otomatik olarak aynı kabul edilmez.
EPA 1.125 Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
EPA 1.125 Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
EPA 1.125 Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.5 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
EPA 1.125 Nedir?
EPA 1.125, yağlı balıklarda doğal olarak bulunan uzun zincirli omega-3 yağ asitlerinden EPA’yı yoğun biçimde içeren yağ türünde bir üründür. EPA, eikosapentaenoik asidin kısaltmasıdır; balık yağı gibi kaynaklardan elde edilebilir. Bu nedenle sıradan bir yemek malzemesinden çok, ölçülü kullanılan bir yağ olarak düşünülebilir.
Tadı ve kokusu balıksı olabilir; kıvamı yağlıdır. Türkiye’de balık yağı ürünleri genellikle doğrudan alınır ya da etikette önerilen şekilde kullanılır; sıcak yemeğe eklemek tadını belirginleştirebilir. Bir orta boy çay kaşığı yaklaşık 4,5 g’dır. Balık tadını sevmiyorsanız kullanım biçimini ürün etiketine göre seçin; öğünle birlikte tüketmek de tadı daha kolay hale getirebilir.
EPA 1.125 Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
EPA 1.125 İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
EPA 1.125 Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
EPA 1.125 Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
EPA 1.125 Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.05g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
EPA 1.125 ile Karşılaştır
EPA 1.125 Gibi Besinler
EPA 1.125 hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.