Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Envanter peyniri Kaç Kalori?
Yüksek protein ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Envanter peyniri (28 g) 113 kaloridir. 100 gramında 402 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 7 g protein, 9.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 142.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Envanter peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 28 g
113
KCAL / 28G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 25% · Yağ 74%
Envanter peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.88 g | 29% |
| Trans yağ | 0.31 g | |
| Sodyum | 174 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Envanter peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 28 g | 113 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 60 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 80 kcal |
| 1 dilim (orta) | 28 g | 113 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 121 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 161 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 56 g | 225 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 241 kcal |
| 100 g | 100 g | 402 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 113 g | 454 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 402 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Envanter peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Envanter peyniri nedir?
Envanter peyniri, yaygın olarak bilinen geleneksel bir peynir çeşidinin adı değildir; bu sayfada işlenmiş peynir olarak tanımlanır. Verilen bilgiler, ürünün tam tarifini, kullanılan peynir türlerini veya markasını belirtmez.
Envanter peyniri nasıl yenir?
Envanter peyniri pişirilmeden de yenebilir. Dilimleyip ekmekle, sandviçte veya kahvaltılıkların yanında tüketebilir; sıcak yemeklerde kullanacaksanız eriyip erimediğini önce küçük bir miktarla deneyebilirsiniz.
Envanter peyniri tostta erir mi?
İşlenmiş peynirler çoğunlukla kolay erir; ancak Envanter peyniri için kesin sonuç ürünün nemine ve tarifine bağlıdır. Tostta kullanmadan önce küçük bir parçayı ısıtıp kıvamını kontrol edin.
Envanter peyniri kaşar peyniriyle aynı mı?
Hayır, Envanter peyniri adı belirli bir geleneksel peynir türünü tanımlamaz; bu nedenle kaşarla aynı olduğu söylenemez. Bu ürünün kaşara benzerliği, ancak içerik bilgisi veya ürün ambalajıyla doğrulanabilir.
Envanter peyniri nasıl saklanır?
Envanter peynirini buzdolabında, ambalajı kapalı veya hava almayacak şekilde sarılmış olarak saklayın. Açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Envanter peyniri yemeklerde nasıl kullanılır?
Envanter peyniri dilimlenerek sandviçlere eklenebilir veya sıcak yemeklerde denenebilir. Eriyip erimediği ürüne göre değişebileceğinden, çorba ya da sos gibi tariflere eklemeden önce küçük miktarla kıvamını test edin.
Envanter peyniri dondurulur mu?
Envanter peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya daha az pürüzsüz hâle gelebilir. Kullanacağınız miktarlara bölüp hava almayan bir kapta dondurun ve çözdürdükten sonra pişmiş yemeklerde değerlendirin.
Envanter peyniri hangi peynirlerin yerine kullanılabilir?
Envanter peyniri, tarifteki görevi benzer olan bir peynirin yerine denenebilir; fakat lezzet ve erime özelliği farklı olabilir. Sandviçte dilim peynir, soslarda ise iyi eriyen bir peynir gerekiyorsa önce küçük miktarla karşılaştırın.
Envanter peyniri açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Envanter peynirinin açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalajına ve üretici talimatına bağlıdır; burada kesin bir süre verilmemiştir. Buzdolabında kapalı tutun, ambalajdaki yönlendirmeyi izleyin ve koku ya da görünüm değişirse tüketmeyin.
Envanter peyniri adı neden kullanılıyor?
Envanter peyniri, bilinen bir yöresel peynir adı olarak yaygın kullanılmaz. Bu ad bir katalog ya da ürün sınıflandırmasından geliyor olabilir, ancak eldeki bilgiler adın kaynağını açıklamadığı için kesin kökenini söylemek mümkün değildir.
Envanter peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.31µg · 13% GDV
A Vitamini
92.4µg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
202mg · 20% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
Sodyum
174mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Envanter peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Envanter peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (28 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Envanter peyniri Nedir?
Envanter peyniri, adı belirli bir yöresel peynir çeşidinden çok genel bir ürün kaydını andıran, süt bazlı bir peynirdir. Verilen besin bilgileri, yoğun ve yağlı bir yapıya sahip olduğunu düşündürüyor; tadı ve olgunluğu ise kullanılan peynir türüne göre değişebilir.
Kahvaltıda ince bir dilim olarak ekmekle, domates ve zeytin yanında sunabilir; çay saatinde krakerlere eşlik etmesi için de tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum açısından öne çıkan, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu küçük tutup yanında bol sebze tüketin.
Envanter peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Envanter peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Envanter peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Envanter peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Envanter peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Envanter peyniri ile Karşılaştır
Envanter peyniri Gibi Besinler
Envanter peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.