🍄
Soslu enoki mantarı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, sodyumu sosa göre değişen mantar yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu enoki mantarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 55%
Protein
2.7g
· 21%
Yağ
1.4g
· 24%
Lif
2.6g
Soslu enoki mantarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.1mg · 26% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
310mg · 13% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Soslu enoki mantarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu enoki mantarı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu enoki mantarı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu enoki mantarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu enoki mantarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Soslu enoki mantarı Gibi Besinler
Soslu enoki mantarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu enoki mantarı kaç kalori?
Soslu enoki mantarı 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı miktarda 2,7 g protein, 7,1 g karbonhidrat, 1,4 g yağ ve 2,6 g lif bulunur.
Soslu enoki mantarı vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, soslu enoki mantarı vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak soya alerjeni içerdiği için soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Soslu enoki mantarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.