🥗
Enginarlı kinoa Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel protein içeren, enginarla zenginleştirilmiş kinoa yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginarlı kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.8g
· 66%
Protein
4.3g
· 14%
Yağ
2.6g
· 20%
Lif
3.4g
Enginarlı kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Enginarlı kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginarlı kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginarlı kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginarlı kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginarlı kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Enginarlı kinoa Gibi Besinler
Enginarlı kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginarlı kinoa kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram enginarlı kinoa 118 kcal içerir. Aynı porsiyonda 4,3 g protein, 19,8 g karbonhidrat, 2,6 g yağ ve 3,4 g lif bulunur.
Enginarlı kinoa glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Evet, enginarlı kinoa glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Enginarlı kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.