🥣
Enginarlı Karabuğday Pilavı Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginarlı Karabuğday Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
126
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.8g
· 65%
Protein
3.5g
· 11%
Yağ
3.5g
· 24%
Lif
3.4g
Enginarlı Karabuğday Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.35mg · 8% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
K Vitamini
9.2µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
94mg · 13% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Enginarlı Karabuğday Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginarlı Karabuğday Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginarlı Karabuğday Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginarlı Karabuğday Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginarlı Karabuğday Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Enginarlı Karabuğday Pilavı Gibi Besinler
Enginarlı Karabuğday Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginarlı karabuğday pilavı kaç kalori?
Enginarlı karabuğday pilavı 100 gramda 126 kalori içerir.
Enginarlı karabuğday pilavında ne kadar protein var?
100 gram enginarlı karabuğday pilavında 3,5 gram protein bulunur.
Enginarlı karabuğday pilavı karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 20,8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeren bir tahıl yemeği olarak porsiyon miktarı günlük hedeflere göre değerlendirilebilir.
Enginarlı karabuğday pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Enginarlı karabuğday pilavının glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Enginarlı karabuğday pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 45 olması, düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Yine de içerdiği karbonhidrat miktarı ve tüketilen porsiyon toplam glisemik etkiyi etkiler.
Enginarlı karabuğday pilavı lifli mi?
Evet, 100 gramında 3,4 gram lif içerir. Lif, öğünün besin bileşimine katkı sağlar.
Enginarlı karabuğday pilavı glutensiz mi?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur.
Enginarlı karabuğday pilavı veganlar için uygun mu?
Evet, enginarlı karabuğday pilavı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Enginarlı karabuğday pilavında ne kadar yağ bulunur?
100 gramında 3,5 gram yağ bulunur.
Enginarlı karabuğday pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Enginarlı karabuğday pilavı minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olmadığına işaret eder.
Enginarlı Karabuğday Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.