🍲
Enginarlı hindi yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginarlı hindi yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 28%
Protein
8.5g
· 46%
Yağ
2.1g
· 26%
Lif
2.7g
Enginarlı hindi yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
B5
0.46mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Enginarlı hindi yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginarlı hindi yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginarlı hindi yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginarlı hindi yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginarlı hindi yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Enginarlı hindi yemeği Gibi Besinler
Enginarlı hindi yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginarlı hindi yemeği kaç kalori?
Enginarlı hindi yemeği 100 gramında 75 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Enginarlı hindi yemeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 35'tir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir.
Enginarlı hindi yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.