🫓
Enginarlı gözleme Kaç Kalori?
Enginar dolgulu geleneksel gözleme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginarlı gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.1g
· 54%
Protein
7.4g
· 12%
Yağ
9.4g
· 34%
Lif
3.8g
Enginarlı gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Enginarlı gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginarlı gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginarlı gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Enginarlı gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginarlı gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 52.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).
Enginarlı gözleme Gibi Besinler
Enginarlı gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginarlı gözleme kaç kalori?
Enginarlı gözleme 100 gramda 248 kalori içerir. Aynı miktarda 7,4 g protein, 33,1 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ bulunur.
Enginarlı gözleme glutensiz mi?
Hayır, enginarlı gözleme gluten içerir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur.
Enginarlı gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.