🥗
Enginarlı elma mezesi Kaç Kalori?
Lifli, ferah ve hafif meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginarlı elma mezesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 61%
Protein
1.6g
· 8%
Yağ
2.6g
· 31%
Lif
3.9g
Enginarlı elma mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
170mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Enginarlı elma mezesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginarlı elma mezesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginarlı elma mezesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginarlı elma mezesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginarlı elma mezesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.47g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Enginarlı elma mezesi Gibi Besinler
Enginarlı elma mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginarlı elma mezesi kaç kalori?
Enginarlı elma mezesi 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Enginarlı elma mezesi diyete uygun mu?
100 gramda 3,9 g lif içeren bu meze; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 32 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Enginarlı elma mezesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.