Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Enginarlı bahar pilavı Kaç Kalori?

Enginar ve pirinçle hazırlanan sebzeli bahar pilavı

KALORİ

138kcal

58orta

POTASYUM

126mg

LİF

1.9g

Enginarlı bahar pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

138

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 71%

Protein

2.8g

· 8%

Yağ

3.2g

· 21%

Lif

1.9g

Enginarlı bahar pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

9.8µg · 8% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

0.8mg · 5% GDV

C Vitamini

4.2mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Enginarlı bahar pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginarlı bahar pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginarlı bahar pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginarlı bahar pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginarlı bahar pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Enginarlı bahar pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Enginarlı bahar pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginarlı bahar pilavı kaç kalori?

Enginarlı bahar pilavı 100 gramında 138 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,6 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.

Enginarlı bahar pilavı diyete uygun mu?

100 gramında 138 kalori ve 1,9 g lif bulunan enginarlı bahar pilavı; vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58'dir.

Enginarlı bahar pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.