Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Enginarlı arpa şehriye pilavı Kaç Kalori?

Lif ve kompleks karbonhidrat içeren, enginarla zenginleştirilmiş pilav

KALORİ

154kcal

52orta

POTASYUM

126mg

LİF

2.3g

Enginarlı arpa şehriye pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 66%

Protein

4.1g

· 10%

Yağ

4.1g

· 24%

Lif

2.3g

Enginarlı arpa şehriye pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

K Vitamini

8.7µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Enginarlı arpa şehriye pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginarlı arpa şehriye pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginarlı arpa şehriye pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginarlı arpa şehriye pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginarlı arpa şehriye pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Enginarlı arpa şehriye pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Enginarlı arpa şehriye pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginarlı arpa şehriye pilavı kaç kalori?

Enginarlı arpa şehriye pilavı 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,8 g karbonhidrat, 4,1 g protein ve 4,1 g yağ bulunur.

Enginarlı arpa şehriye pilavının glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Enginarlı arpa şehriye pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.