🥣
Yoğurtlu enginar Kaç Kalori?
Lif ve probiyotik içeren hafif meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 44%
Protein
3.6g
· 19%
Yağ
3.2g
· 37%
Lif
3.4g
Yoğurtlu enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
52µg · 13% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yoğurtlu enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu enginar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu enginar Gibi Besinler
Yoğurtlu enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu enginar kaç kalori?
Yoğurtlu enginar 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Yoğurtlu enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, yoğurtlu enginarın glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 3,4 g lif içerir.
Yoğurtlu enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.