🥘
Enginar yemeği Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginar yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 51%
Protein
2.2g
· 13%
Yağ
2.7g
· 36%
Lif
4.7g
Enginar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Enginar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Enginar yemeği Gibi Besinler
Enginar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.