🥘
Enginar yemeği Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginar yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 51%
Protein
2.2g
· 13%
Yağ
2.7g
· 36%
Lif
4.7g
Enginar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Enginar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Enginar yemeği Gibi Besinler
Enginar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginar yemeği kaç kalori?
Enginar yemeği 100 gramda 65 kalori içerir.
Enginar yemeğinde ne kadar protein vardır?
100 gram enginar yemeğinde 2,2 gram protein bulunur.
Enginar yemeği karbonhidrat oranı nedir?
Enginar yemeği 100 gramda 8,5 gram karbonhidrat içerir.
Enginar yemeği lif açısından zengin mi?
100 gramlık porsiyonda 4,7 gram lif bulunur. Lif miktarı, öğünün lif içeriğine katkı sağlar.
Enginar yemeğinin yağ miktarı ne kadar?
Enginar yemeği 100 gramda 2,7 gram yağ içerir.
Enginar yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Enginar yemeğinin glisemik indeksi 35'tir.
Enginar yemeği vegan beslenmeye uygun mu?
Verilen beslenme uygunluğu bilgisine göre enginar yemeği vegan beslenmeye uygundur.
Enginar yemeği glutensiz mi?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre enginar yemeği glutensiz beslenmeye uygundur.
Enginar yemeği Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet. Enginar yemeği, Akdeniz diyetiyle uyumlu seçenekler arasında belirtilmiştir.
Enginar yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Enginar yemeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Enginar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.