🍲
Enginar Türlüsü Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, sebze bazlı zeytinyağlı yahni
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Enginar Türlüsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 45%
Protein
1.9g
· 10%
Yağ
3.8g
· 45%
Lif
3.9g
Enginar Türlüsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19µg · 16% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
286mg · 8% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Enginar Türlüsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginar Türlüsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginar Türlüsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginar Türlüsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginar Türlüsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Enginar Türlüsü Gibi Besinler
Enginar Türlüsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Enginar türlüsü kaç kalori?
Enginar türlüsü 100 gramda 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.
Enginar türlüsünün glisemik indeksi düşük mü?
Evet, enginar türlüsünün glisemik indeksi 15'tir ve düşük kabul edilir. 100 gramında ayrıca 3,9 g lif bulunur.
Enginar Türlüsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.